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《战抑：一位抑郁症患者的重生笔记》内容简介
本书记述了作者因声带受损导致梦想破灭并在整个青春期被抑郁症阴云笼罩并成功走出抑郁症的故事。作者在与抑郁症抗争的过程中沉沉浮浮五年，久病成医，他希望把成功走出抑郁症的经历分享出去，让更多的人走出阴霾的速度可以快一点、受苦的时间少一点、拥有的快乐时光多一点，希望社会多一些关爱分享给情绪出现问题的人群，帮助他们早日痊愈。
《战抑：一位抑郁症患者的重生笔记》书籍信息摘要
《战抑：一位抑郁症患者的重生笔记》内容简介与阅读建议，作者 周思成，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：抑郁症、心理、心理科学。
- 作者：周思成
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：化学工业出版社
- 页数：166 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《战抑：一位抑郁症患者的重生笔记》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 第1章 误入了抑郁症的列车
- 生活曾是幸福的暖色调 // 003
- 以为与众不同的代价 // 010
- 我的世界在崩塌 // 015
- 与自己的斗争 // 021
- 我忘了自己的名字 // 024
- 我的身体不是我的 // 028
- 抑郁症的病理反应 // 031
展开全部（共 60 章节）
- 徘徊 // 036
- 人生正确的打开方式 // 048
- 接受不完美的自己 // 052
- 回到原地 // 054
- 从头开始 // 058
- 爱与希望 // 062
- 破茧重生 // 068
- 必须无所畏惧 // 073
- 与世界的和解 // 076
- 感谢，我还活着 // 079
- 第2章 抑郁症的自救手段
- 何谓抑郁症 // 083
- 抑郁的帮凶 // 087
- 抑郁的危害 // 092
- 抑郁症的发育路线 // 096
- 抑郁症的诱因 // 100
- 引发抑郁症的致命性事件 // 104
- 社会文化中的抑郁症 // 107
- 电影文化中的抑郁渲染 // 110
- 音乐文化中的抑郁因子 // 112
- 抑郁症不是艺术的衍生品 // 113
- 如何从根源上拒绝抑郁症 // 115
- 相信科学 // 118
- 旧的不去新的不来 // 119
- 铲除执念 // 120
- 要求要契合当下的需求 // 122
- 路要一步一步走 // 124
- 让坏回忆消失在后视镜 // 126
- 扬长避短 // 128
- 积极面对 // 129
- 勇气也是一种能力的象征 // 130
- 第3章 深层次剖析抑郁症
- 悲剧英雄主义与抑郁症 // 133
- 完美主义与抑郁症 // 136
- 自卑心理 // 138
- 积极情绪的意义 // 140
- 精神自杀和肉体自杀 // 144
- 感官世界 // 146
- 拿下你的假笑面具 // 147
- 第4章 避免抑郁症的复发
- 建立良好的人际关系 // 151
- 大胆投入社交 // 153
- 与人交往的好处 // 154
- 养成良好的习惯 // 155
- 选择同频的朋友 // 156
- 自律给你自由 // 157
- 拒绝你不喜欢的人和事 // 158
- 掌握选择权和主导权的人不会难过 // 159
- 第5章 做自己的救赎者
- 潇洒坦荡 高风亮节 // 163
- 做人生剧本的主人公 // 165
- 人生不需畏惧 // 166
合规获取说明
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常见问题
《战抑：一位抑郁症患者的重生笔记》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《战抑：一位抑郁症患者的重生笔记》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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《战抑：一位抑郁症患者的重生笔记》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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