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《考试心理学：心理素质与考场表现》内容简介
为什么越临近考试越学不进去?为什么考试时大脑会一片空白?为什么大多数人在考试前或考试过程中感到紧张、焦虑?如何帮助孩子减轻考试的压力?为何有些学生平时表现优异，一到关键时刻“掉链子”?
《考试心理学：心理素质与考场表现》书籍信息摘要
《考试心理学：心理素质与考场表现》内容简介与阅读建议，作者 [美]本·伯恩斯坦，心理自我成长，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：考试、心理学、心理科学。
- 作者：[美]本·伯恩斯坦
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2022
- 出版社：人民邮电出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《考试心理学：心理素质与考场表现》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.3 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 第 1 章 本书使用指南 / 1
- 提供必要的工具 / 3
- 阅读方式 / 4
- 心理素质如何影响考场表现 / 6
- 耶克斯 — 多德森曲线 / 11
- 人生就是一场大的考试 / 15
- 第 2 章 面对考试时的反应 / 19
- 闻“考”色变 / 21
展开全部（共 62 章节）
- 三种基本压力反应 / 24
- 身体、思维和精神 / 27
- 案例分析 / 35
- 第 3 章 适用于所有考试的模型 / 39
- 高分者的三种特质 / 41
- 三脚凳模型 / 44
- 找到你的强项和弱项 / 50
- 第 4 章 让躁动的身体冷静下来 / 55
- 参加考试的并非只有你的大脑 / 57
- 不够冷静的表现 / 60
- 提高觉察能力 / 71
- 工具 1：调整呼吸 / 73
- 工具 2：脚踏实地 / 76
- 工具 3：调动感官 / 79
- 如何应用让身体冷静下来的三种工具 / 84
- 第 5 章 对自己的能力抱有坚定的积极信念 / 87
- 自证预言效应 / 89
- 喋喋不休的画匣子 / 91
- 觉察消极观念 / 93
- 工具 1：倾吐消极观念 / 107
- 工具 2：接纳积极的反馈 / 110
- 工具 3：设想力所能及的每一小步 / 113
- 如何应用建立自信的三种工具 / 117
- 第 6 章 在考场上实现表现的必要条件 / 123
- 拥有自己的目标 / 125
- 用“SMART”原则细化行动步骤 / 131
- 学会休息 / 137
- 分心是成功路上的绊脚石 / 139
- 工具 1：停止分心 / 152
- 工具 2：倾听内心的声音 / 158
- 工具 3：采取行动 / 165
- 克服抵触情绪 / 167
- 如何应用保持专注的三种工具 / 174
- 第 7 章 应对每一场考试 / 177
- 笔试、机试、口试和实操考试 / 179
- 与同伴一起学习 / 199
- 备考用书、辅导课程和个人辅导的选择 / 201
- 适用于所有考试的练习和建议 / 206
- 第 8 章 迎接人生中的每一个考验 / 211
- 考试帮助我们成为更好的自己 / 213
- 每一次结束都是新的开始 / 215
- 第 9 章 给家长的建议 / 221
- 孩子成绩不佳的原因 / 223
- 理解孩子面临的困难 / 225
- 如何帮助孩子克服困难 / 228
- 避免给孩子造成额外的压力 / 236
- 后几点提示 / 241
- 第 10 章 给老师的建议 / 245
- 如何使用本书 / 247
- 将本书内容运用于教学活动中 / 250
- 学生实际在学什么 / 257
- 成为一名好老师的五级“阶梯” / 260
- 考试带来的挑战 / 264
- 致 谢
合规获取说明
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常见问题
《考试心理学：心理素质与考场表现》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.3 可作为选书参考。
《考试心理学：心理素质与考场表现》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《考试心理学：心理素质与考场表现》纸质书值得买吗？
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《考试心理学：心理素质与考场表现》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《考试心理学：心理素质与考场表现》？
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