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《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》内容简介
这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。
《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》书籍信息摘要
《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》内容简介与阅读建议，作者 徐莉/明淙，教育考试，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：教辅用书。
- 作者：徐莉/明淙
- 分类：教育考试
- 出版年份：2022
- 出版社：浙江大学出版社
- 页数：366 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》适合哪些读者？
适合备考学习、系统训练、教材补充和知识点复盘场景。 评分 8.8 可作为选书参考。
获取建议
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版本
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目录
- 推荐序
- 自 序
- 第1章 自我内核思维：找到真正属于孩子的内驱力
- 第1节 少年的睡眠障碍
- 第2节 捏泥人的养育方式
- 第3节 大脑的构造
- 第4节 孩子骑手的成长
- 第5节 元认知和冥想
展开全部（共 69 章节）
- 第6节 构建孩子的元认知
- 第7节 睡眠障碍消失
- 第8节 自我内核思维
- 第9节 颠覆成功的定义
- 第10节 珍珠瞬间的妙用
- 第11节 协助孩子自我内核成长
- 第12节 信任的培养
- 第13节 真正的内驱力
- 尾记 鸿宜的信
- 第2章 流动思维：从源头上处理负面情绪
- 第1节 我想离开这个家
- 第2节 爱的定义是什么
- 第3节 情绪急救的方法
- 第4节 如其所是地看见
- 第5节 流动思维的核心
- 第6节 痛苦漩涡的真相
- 第7节 感受的生命周期
- 第8节 特殊的礼物
- 第9节 乌云之上有蓝天
- 第10节 后的锦囊妙计
- 尾记 从韵的信
- 第3章 软性外沿思维：不伤害孩子也不伤害自己
- 第1节 时尚女孩的烦恼
- 第2节 什么是自我外沿
- 第3节 感到指令被攻击
- 第4节 自我外沿的冥想练习
- 第5节 自我外沿中的大活人
- 第6节 青春期的禁忌之爱
- 第7节 摘掉堵住耳朵的纸团
- 第8节 怎样判断真实的攻击
- 第9节 什么是有效规则
- 第10节 自我外沿的终极形态
- 尾记 飞飞的信
- 第4章 心域思维：感知、理解和接纳身边的人
- 第1节 谁是受害者
- 第2节 底层情绪和情绪质量
- 第3节 什么是心域
- 第4节 拓宽心域的三个步骤
- 第5节 社交恐惧的感受
- 第6节 心域思维的冥想练习
- 第7节 改变别人真的很难吗
- 第8节 结局奇妙的沙盘大战
- 第9节 将孩子纳入心域的效果
- 第10节 怎样处理兄弟间的矛盾
- 第11节 成长历程对心域的影响
- 第12节 陪伴孩子拓展心域
- 尾记 来自浩浩和瀚瀚的礼物
- 第5章 平等思维：亲子间互动顺畅的状态
- 第1节 拍视频的工作邀请
- 第2节 记忆中的创伤
- 第3节 抗争权威和自我伤害
- 第4节 曾为军人的父亲
- 第5节 不平等关系的转换
- 第6节 构建平等的亲子关系
- 第7节 明亮的眼中世界
- 第8节 恶意评价的来源
- 第9节 团体评价就是权威吗?
- 第10节 每个家长的角色
- 第11节 如何做孩子的陪伴师
- 尾记 来自荣誉的问候
- 参考文献
合规获取说明
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常见问题
《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》适合谁读？
适合备考学习、系统训练、教材补充和知识点复盘场景。 评分 8.8 可作为选书参考。
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建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》？
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