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《学会吃饭》内容简介
想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃*喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在?
《学会吃饭》书籍信息摘要
《学会吃饭》内容简介与阅读建议，作者 [美]珍·克里斯特勒/艾莉莎·鲍曼，其他，2019年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：学会吃饭、医学养生。
- 作者：[美]珍·克里斯特勒/艾莉莎·鲍曼
- 分类：其他
- 出版年份：2019
- 出版社：中国友谊出版公司
- 页数：224 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《学会吃饭》适合哪些读者？
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版本
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目录
- 目录
- 第一部分 吃饭，不那么简单
- 第一章 认识正念饮食
- 第二章 培养正念习惯：食物不分好坏
- 第三章 真正的饥饿感：是什么让你咬下第一口
- 第四章 你为什么不满足：什么让你继续吃第二口
- 第五章 培养外在智慧：让你吃得自在
- 第二部分 好好吃饭的练习
展开全部（共 17 章节）
- 第六章 认识你的饮食模式
- 第七章 改变你的饮食模式
- 第八章 你是真的饿了还是想吃
- 第九章 唤醒你的内在美食家
- 第十章 开心享受!但不一定要吃完
- 第十一章 告别焦虑!不再执着热量
- 第十二章 选择真正想吃的，重质不重量
- 第十三章 告别压力型进食
- 第十四章 享受你和食物之间的新关系
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常见问题
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《学会吃饭》阅读难度高吗？
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在哪里可以合法获取《学会吃饭》？
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