《排毒吧!大脑》内容简介与阅读建议

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分类
其他
出版年份
2024
译者
李卫华
出版社
浙江科学技术出版社
页数
300 页
语言
中文
豆瓣评分
★ 7.3

《排毒吧!大脑》内容简介

现代生活给我们提供了无限的机会,同时也带来了无尽的便利:便捷的外卖和快递服务,充满诱惑的社交媒体,方便美味的速食食品......但生活在这个“即时满足”唾手可得的时代,我们却越来越难以获得持久的幸福,甚至可能发现自己越来越容易感到孤独、焦虑、沮丧、多疑、易病,这个时候,你的大脑需要排毒了!

《排毒吧!大脑》书籍信息摘要

《排毒吧!大脑》内容简介与阅读建议,作者 戴维·珀尔马特/奥斯汀·珀尔马特,其他,2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:大脑、医学养生。

《排毒吧!大脑》适合哪些读者?

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目录

  1. 前 言 当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行,你需要一场大脑排毒革命
  2. 第一部分 大脑中的毒从何而来
  3. 第 1 章 失连综合征:大脑是如何被当代生活绑架的
  4. 第 2 章 紧紧相连的神经元:大脑如何被你的生活方式所塑造
  5. 第 3 章 大脑的高潮与低谷:大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
  6. 第 4 章 被夺走的注意力:沉迷社交媒体时大脑发生了什么
  7. 第 5 章 被降低的共情能力:为什么我们越来越自恋
  8. 第二部分 10 天大脑排毒方案
展开全部(共 17 章节)
  1. 第 6 章 到户外去:大自然能让我们维持高层次的思维
  2. 第 7 章 改变餐桌:正确的食物可以重塑大脑
  3. 第 8 章 好好睡觉:夜间会进行物理意义上的“大脑排毒”
  4. 第 9 章 保持运动:健康的前额叶皮质需要运动
  5. 第 10 章 练习冥想:12分钟找回对大脑的掌控力
  6. 第 11 章 10天大脑排毒计划:激活身心能量
  7. 第 12 章 40个大脑排毒食谱:从厨房里获得连接
  8. 后记 看不见的线才是最牢固的纽带
  9. 致 谢

常见问题

《排毒吧!大脑》适合谁读?

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《排毒吧!大脑》阅读难度高吗?

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