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《少生病的老年：唤醒你的健康长寿基因》内容简介
《少生病的老年》是一本揭示健康长寿秘诀的生活方式指南，由世界级医学专家卡米洛·里科迪(CamilloRicordi)撰写，受到2007年诺贝尔奖获奖者，世界干细胞峰会再生医学基金会主席、执行董事等来自全世界的科学专家推荐。作者以自己的研究和故事为线索，向读者展示了如何通过改善生活方式、饮食和保护分子来预防和逆转衰老，延长健康寿命，并对抗21世纪的三大流行病：非健康衰老、自身免疫性疾病和新型冠状病毒感染。
《少生病的老年：唤醒你的健康长寿基因》书籍信息摘要
《少生病的老年：唤醒你的健康长寿基因》内容简介与阅读建议，作者 卡米洛·里科尔迪，其他，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：健康、医学养生。
- 作者：卡米洛·里科尔迪
- 分类：其他
- 出版年份：2023
- 出版社：中信出版集团
- 页数：236 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.0 可作为选书参考。
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目录
- 引言：可不可以不变老?/5
- 来信，2112/10
- 第一章治愈糖尿病的一道曙光
- 生于音乐世家，反将毕生献给医学/15
- 何为糖尿病?/23
- 探秘胰岛/27
- 里科尔迪胰岛分离器/28
- 第二章消失的长寿
展开全部（共 68 章节）
- 当利益高于生命，我们能否拯救病者?/35
- 方波：让我们以30岁的状态，活到150岁/40
- 第三章21世纪最糟的大流行病：非健康寿命
- 我们如何掌控衰老/51
- 流行病学转变/54
- 21世纪的三大流行病/55
- 终结衰老的新希望/57
- ω-6和ω-3脂肪酸，抵御炎症与衰老/59
- 隐匿性炎症与全效反应/62
- 第四章埋下第一颗智慧的种子：双重金字塔
- 非健康饮食，人类，与地球/69
- 双重金字塔/71
- 从双重金字塔到炎症金字塔/74
- 用食物重塑生理时钟/78
- 解码养寿之道/84
- 第五章留意，观察：不容忽视的慢性炎症
- 炎症，无声的杀手/95
- 饮食与炎症/95
- 肥胖与细胞炎症/100
- 营养的完美风暴/102
- ω-6脂肪酸的主要来源/104
- Omega-3的主要来源/107
- 血糖负荷和血糖指数/108
- 意大利面：一位被误解的盟友/110
- 第六章解码养寿饮食原则，探索理想膳食之道
- 理想膳食≠节食/117
- 重建自然的味蕾/118
- 什么样的饮食方法可以减肥?/121
- 抗炎饮食/123
- 第七章从“对抗疾病”到“健康长寿”
- 炎症与过度免疫反应/134
- 改变人类生活的大流行病/135
- 解密免疫力和长寿之谜/137
- 从蝙蝠侠计划到对抗疾病/139
- 与21世纪大流行病奋战到底/141
- 从蝙蝠到人类：维生素D3和ω-3脂肪酸如何提升免疫力和延缓衰老/146
- 我的抗衰之选/149
- 第八章起身奔跑吧!起码先走起来
- 生命在于运动/159
- 身体活动与健康之间关系的最早研究/160
- 身体活动还是体育锻炼?/163
- 有氧运动还是力量训练?/165
- 一次跑步，一生变化/166
- 好引擎决胜千里/168
- 身兼重任使人强/169
- 体育锻炼与长寿因子/170
- 骨骼肌、体育锻炼与长寿因子/171
- 体育锻炼与内源性大麻素/172
- 第九章延长健康预期寿命的有效对策
- 走在长寿科学最前沿/177
- 可能的解决方案都有哪些?/181
- 延长健康预期寿命的不同干预级别是什么?/184
- 健康长寿密码第一级/185
- 健康长寿密码第二级/191
- 健康长寿密码第三级/198
- 第十章2112年，我是卡米洛·里科尔迪
- 合成意识/211
- 科学无边界/215
- 致谢/218
- 关于作者/221
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常见问题
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