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《节气顺养：从头到脚都健康》内容简介
这不仅是一本任何年龄段都可以阅读的养生书，也是一位可以带你走进健康生活的“好朋友”。
《节气顺养：从头到脚都健康》书籍信息摘要
《节气顺养：从头到脚都健康》内容简介与阅读建议，作者 韩旭，其他，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：节气养生、中式疗法、顺时调理、医学养生。
- 作者：韩旭
- 分类：其他
- 出版年份：2023
- 出版社：江苏凤凰科学技术出版社
- 页数：224 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 立春 重在养肝，生发养阳
- 居 一年之计在于春，养肝也有讲究
- 动 伸懒腰，外出踏青，解乏又升阳
- 食 立春，“咬”住春天
- 饮 喝杯茉莉花茶，补气又清肝
- 按 “干洗脚” 疏通经络
- 敲 空闲时敲肝胆经，促进肝气疏泄
- 雨水 起居避湿，调养脾胃
展开全部（共 65 章节）
- 饮 喝杯姜茶驱寒气
- 泡 泡脚暖身，调理气血
- 功 “抬头望月”，让身体静下来
- 按 按摩阳陵泉穴，调和脏腑之气
- 摩 摩腹暖腰，促消化
- ......
- 立夏 心气通夏，重在养心
- 居 夏天到了，注意养心护神
- 衣 不可贪凉，谨防外感
- 食 百合莲子粥，安神又解暑
- 饮 喝“立夏茶”，迎接夏日
- 动 “目宜长运”，赶走疲劳
- 拍 拍打心经，振奋心气
- 小满 注重养气，慎避湿邪
- 情 使志无怒，调畅情志
- 食 饮食宜苦，健脾祛湿
- 食 薏米百合粥，健脾祛湿很轻松
- 饮 热茶发汗，少食冷饮
- 功 做八段锦，“使气得泄”
- 梳 经常梳头，促进血液循环
- 按 按摩足三里穴，健脾益气
- ......
- 立秋 秋季养阴，护肺抗邪
- 防 立秋预防多种疾病
- 情 预防中风，远离“悲秋”
- 动 叩齿咽津，改善口干舌燥
- 食 立秋要“啃秋”，健康过秋天
- 饮 李广杏皮水，护肝又润肺
- 功 “缩身拱背式”导引，强化心肺功能
- 处暑 适温调摄，少辛多酸
- 居 寒凉渐生，顾护阳气
- 食 敛肺健脾，缓解“秋乏”
- 食 夏秋之交，吃鸭平补
- 饮 处暑煎茶，养阴润肺
- 功 反捶脊背，缓解腰酸背痛
- 搓 搓鱼际，有利肺气宣降
- 刮 刮痧调肺气，防便秘
- ......
- 立冬 敛阴护阳，多温少寒
- 居 顾护肾精，节制欲望
- 居 早卧晚起，不妄劳作
- 情 养心藏神，精神内守
- 动 拉伸关节筋脉，护肾促循环
- 食 冬令食补，调摄有度
- 食 板栗粥：补肾强筋骨
- 小雪 小补滋养，暖身顺气
- 食 冬季温补，减咸增苦
- 食 山药羊肉汤，暖身护脾胃
- 功 适度“按跷”，顺顺你的气
- 方 养生“冷”知识：膏方养生
- 大雪 动中求静，防寒保暖
- 衣 衣物勿太紧，注意头部保暖
- 动 让新陈代谢随步调一起加快
- 食 多喝汤水，借势养阴
- 饮 喝桂圆红枣茶补气血
- 功 “活步通臂式”导引，动静互涵
- ......
合规获取说明
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常见问题
《节气顺养：从头到脚都健康》适合谁读？
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《节气顺养：从头到脚都健康》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《节气顺养：从头到脚都健康》纸质书值得买吗？
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《节气顺养：从头到脚都健康》哪个版本更适合？
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