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《减法护肤》内容简介
日本美容外科医师、抗衰老整形专家教你给护肤做减法，用四个步骤摆脱对护肤品的依赖，恢复肌肤原有再生力。
《减法护肤》书籍信息摘要
《减法护肤》内容简介与阅读建议，作者 宇津木龙一，其他，2019年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：护肤、肌断食、生活、日本、生活百科。
- 作者：宇津木龙一
- 分类：其他
- 出版年份：2019
- 出版社：江苏凤凰文艺出版社
- 页数：158 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《减法护肤》适合哪些读者？
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目录
- 停止肌肤保养，唤回美肌力… 10
- 实践!无添加美肌保养法
- 停止使用护肤品做肌肤保养!… 12
- PART1 丢掉护肤品，肌断食计划达成…17
- 停止使用护肤品和彩妆品，就能拥有美肌… 18
- 停用护肤品会不安吗?请试试“周末肌断食”… 20
- 早晨保养
- 早上只要清水洗脸，“手心振动”即可轻柔洗净… 22
展开全部（共 94 章节）
- 用柔软的毛巾轻轻按压，吸走水分… 24
- 拒绝使用化妆水、乳液和粉底… 26
- 日照15 分钟以下，不需用防晒乳… 28
- 丢掉你的粉底与遮瑕膏，最多只上蜜粉… 30
- 重点化妆，打造“清洁感”裸肌… 32
- 午间保养
- 皮肤不泛油光，再也不用补妆… 34
- 在办公室利用加湿气维持40% ～ 50% 的湿度… 36
- 夜间保养
- 重点彩妆用棉签卸除… 38
- 扑了蜜粉的日子，用肥皂洗脸… 40
- 皮肤干燥起屑?请点上一粒芝麻大小的凡士林… 42
- 用凡士林保养开裂的嘴唇… 44
- 专栏：婴幼儿产品竟然也会损伤肌肤… 46
- PART2 喜欢化妆的美人，请尝试4 STEP 肌断食…47
- 从伤害最大的彩妆品开始停用… 48
- STEP 1
- 停用卸妆产品，改用肥皂清洗… 50
- 实践!肌断食Q&A… 51
- 把粉底液改成蜜粉… 52
- STEP 2
- 睡前停止使用乳霜、面膜… 54
- 实践!肌断食Q&A… 55
- 停用乳液、美容精华液，改用凡士林… 56
- 早晨可以不用肥皂，只用清水洗脸… 57
- STEP 3
- 停用防晒乳，或改用低刺激产品… 58
- STEP 4
- 停用化妆水，改涂1 粒芝麻大小的凡士林… 60
- 实践!肌断食Q&A… 61
- 烦恼对策
- I 干燥、脱屑令人苦恼… 62
- II 脸痒痒… 64
- III 粉刺、皮肤粗糙让人困扰… 66
- IV 异位性皮肤炎、过敏症状恶化… 68
- 专栏：枕头不要太软，防止色斑和细纹… 70
- PART3 什么都不做，这种保养却有效?“美肌再生”的秘密…71
- 为什么喜欢化妆的女性皮肤看起来脏脏的?…72
- 涂抹护肤品就是在破坏肌肤屏障…74
- 高价护肤品仍含有化学物质，无法产生保湿效果…76
- 任何护肤品与彩妆品，都无法号称100% 安全…78
- 涂抹油分，反而让皮肤干燥变严重…80
- UV 防护做过头，反而看起来更老…82
- 湿润的肌肤不代表健康，目标是清爽裸肌…84
- 不揉搓、不摩擦，保护角质，成就美肌…86
- 培育皮肤健康菌群，恢复健康裸肌…88
- 坚持无添加美肌保养法，用显微镜观察肌理…90
- 伤害肌肤的5 种“美颜法”…92
- 让肌肤闪闪动人的5 个生活习惯…94
- 专栏：不能吃的东西就不要涂抹在脸上…96
- PART4 色斑、细纹退散!彻底解决肌肤问题…97
- 【干性皮肤• 敏感性皮肤】恢复肌肤保护层，变成不易干燥的肌肤…98
- 【油性皮肤• 混合性皮肤】皮脂腺变小，不泛油光…100
- 【毛 孔】发炎症状消失，毛孔就变小…102
- 【泛红• 肤色不均】停用彩妆品后，肤色变得均匀…104
- 【青春痘】清水洗脸可减少皮脂分泌过量…106
- 【痘 疤】恢复皮肤正常厚度，让皮肤变得光滑…108
- 【松 弛】防止恶化，不要摩擦皮肤…110
- 【皱纹• 小细纹】停止按摩& 美容产品，从预防着手…112
- 【暗沉• 黑眼圈】肌肤恢复正常， 暗沉自动消失…114
- 【色 斑】预防色斑就要什么都不涂，已经形成的色斑只能用激光去除…116
- 认真应对肌肤问题的治疗方法…118
- • 色斑治疗
- • 细纹、松弛的治疗
- • 其他常见美肌治疗法
- PART5 不干燥，守护身体和头发全身保养只需要温水…123
- 身体保养
- 对脸不好的成分，对身体和头发同样不好…124
- 洗得太干净，反而会有体臭…126
- 千万别用止汗喷雾，腋下、外阴用温水清洗就好…128
- 用天然的方法保养，预防足部、腋下的异味…130
- 热水泡澡是美肤大敌，且不可使用入浴剂…132
- 停止多余的身体保养，用凡士林取代身体乳…134
- 粗糙龟裂的角质，请用凡士林保养…136
- 手足或腋下的毛发请用除毛刀…138
- 不需要洗手液或护手霜…140
- 实践!医生教你身体肌断食Q&A…142
- 头发保养
- 过度的头发保养，是造成头发稀疏的元凶…144
- 天天洗头，伤害头皮屏障…146
- 过度清洁皮脂，头发会变细、无光泽…148
- 用33℃以下的温水洗掉污垢…150
- 很在意头发泛油，可用肥皂泡沫清洗…152
- 停止使用发胶类产品，改用天然蜡来整理头发…154
- 染发会对头皮造成重大伤害!…156
- 实践!温水洗发 Q&A…157
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常见问题
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