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《肌肤告白：分时护肤指南》内容简介
在日常生活中，你是否会有这样的困惑：仿效各种热门护肤方式或者购买了很多高口碑护肤产品，每天也认认真真地护肤，但肌肤还是变得越来越差?我们究竟应该如何选择护肤品和护肤方式呢?
《肌肤告白：分时护肤指南》书籍信息摘要
《肌肤告白：分时护肤指南》内容简介与阅读建议，作者 言安堂，其他，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：分时护肤、昼夜节律、科学护肤、生活百科。
- 作者：言安堂
- 分类：其他
- 出版年份：2022
- 出版社：天津科学技术出版社
- 页数：172 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 前言
- 谁在雕塑我们的容颜?
- 不可忽视的基因I
- 功能强大的生物钟II
- 与生同行的节奏V
- 紊乱生活VI
- 重建秩序VIII
- 掌握“日夜”节奏IX
展开全部（共 165 章节）
- 早起洗白白?一切可没那么简单
- 了解我们的皮肤4
- 功能：保护身体的第一道防线4
- 肤质：干皮还是油皮?5
- 酸碱：皮肤的pH值7
- 科学洁面——一切以皮肤为准9
- 面部清洁原则9
- 面部清洁方式10
- 晨间洁面产品如何挑选?11
- 晨起沐浴洗头，也要“张弛有度”12
- 身体也要温和对待12
- 科学晨间沐浴13
- 发丝也有“保护罩”14
- 科学晨间洗发14
- 强健头皮，告别油腻和头屑16
- 油腻：头皮也会分泌皮脂16
- 如何科学控油?17
- 头屑：“雪花飘飘”的难题19
- 如何科学去屑?20
- 晨间保湿，适合自己才是王道21
- 保湿产品的分类和成分22
- 常见类型22
- 常见保湿成分22
- 如何挑选保湿产品?24
- 挑选建议24
- 面膜，不为人知的另一面25
- 敷面膜后的美丽“误会”25
- 上妆前敷面膜妆容会更服帖吗?26
- 贴片面膜怎么挑?28
- 加强防护——延缓衰老第一步29
- 了解伤肤的多种因素30
- 氧化伤害30
- 糖化伤害32
- 紫外线伤害32
- 环境污染伤害34
- 日间如何加强防护?35
- 提高自身防御力35
- 做好抗氧化36
- 兼顾抗糖化38
- 坚持防晒40
- 做好抗污染45
- 顾盼生辉,呵护双眸睛采47
- 眼部需要单独护理吗?48
- 眼纹是如何悄悄爬上眼角的?49
- 干纹49
- 表情纹50
- 黑眼圈是如何“炼成”的?51
- 结构型黑眼圈51
- 色素型黑眼圈52
- 混合型黑眼圈53
- 巧妙化解出汗尴尬56
- 汗液是怎么产生的?58
- 科学挑选止汗产品59
- 铝盐止汗59
- 降温止汗61
- 如何降温61
- 清爽一整日，拒绝油腻肌
- 为什么皮肤会油光满面?64
- 有效控油指南65
- 暂时性控油65
- 持久性控油65
- 源头抑制油脂分泌65
- 做好日常保湿，水润又透亮66
- 油皮的保湿67
- 干皮的保湿67
- 用喷雾补水的误区67
- 被忽视的细节：唇部也要保湿
- 唇部干燥原因69
- 挑选合适润唇膏69
- 发挥小心思，精致不花妆
- 巧用防晒71
- 合理控油71
- 做好定妆72
- 适当补妆72
- 做好日间防晒，防黑防老有一套
- 防晒霜76
- 提前涂抹76
- 及时补涂77
- 补涂方式77
- 防晒伞78
- 防晒伞的选择标准78
- 防晒衣——贴心的防护选择80
- 防晒衣的防晒原理81
- 如何挑选防晒衣?82
- 防晒帽——让防晒也时尚85
- 卸下整日疲惫，科学清洁肌肤
- 正确卸妆，温和不伤肤90
- 什么是卸妆力?90
- 卸妆产品大揭秘91
- 卸妆之后还需要用洁面产品吗?94
- 高效洁面，挑选合适产品94
- 了解表面活性剂95
- 洁面产品大揭秘96
- 洁面产品认知误区98
- 影响清洁力的主要因素100
- 如何判断脸洗干净没有101
- 面部清洁方案102
- 舒缓放松，找到合适沐浴法
- 清洁要点104
- 干性皮肤104
- 油性皮肤104
- 夜间面部保养，修复事半功倍
- 修复“受损肌肤”106
- 夜间保湿修护107
- 夜间屏障修护108
- 清除“皮肤垃圾”109
- 抗氧化系统109
- 蛋白酶体系统110
- 祛痘美白抗衰，密集修护不能少111
- 困扰不绝的“痘痘”111
- 痘痘的传说和真相113
- 美白二三事115
- 抓住“抗老”的黄金时间122
- 夜间身体护理——兼顾全身的保养法
- 干燥起屑130
- 如何改善干燥起屑?130
- 皮肤瘙痒131
- 皮肤瘙痒的原因132
- 冬季皮肤干痒132
- 如何缓解皮肤瘙痒?134
- 身体长痘135
- 鸡皮肤136
- 去角质的原理136
- 常用的去角质方式137
- 身体脱毛139
- 了解多毛概念139
- 如何有效脱毛?139
- 脱毛后的养护144
- 拒绝毛糙脱发，寸寸青丝皆为美
- 头发毛糙，关键在发质受损146
- 头发受损的原因146
- 如何补救受损秀发149
- 为什么头发越来越少?152
- 分清掉发与脱发的区别152
- 了解脱发原因153
- 如何拯救脱发?155
- 睡美容觉也有科学依据
- 生理节律的调节者159
- 褪黑激素——夜晚的守护人159
- 皮质醇——白天的考勤员159
- 为什么规律作息很重要160
- 睡眠缺乏的危害161
- 肌肤屏障受损161
- 色素沉着、皮肤老化161
- 外表憔悴162
- 皮肤疾病162
- 如何保证充足睡眠162
- 后记
- 笑对岁月长164
- 如何看懂成分表?166
- 成分信息哪里找?166
- 理性解读“成分表”168
- 产品包装和成分也有关?171
- 成分一样，效果一样?171
- 成分矩阵，1+1>2?172
- 参考文献
- 致谢
合规获取说明
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常见问题
《肌肤告白：分时护肤指南》适合谁读？
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《肌肤告白：分时护肤指南》阅读难度高吗？
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《肌肤告白：分时护肤指南》纸质书值得买吗？
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《肌肤告白：分时护肤指南》哪个版本更适合？
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