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《你的误区》内容简介
深陷需要赞许的心理?跳不出负面逻辑思维?你是不是一部悔恨机器……自我挫败的情感和行为及其摆脱方法是令人头痛的领域。你可以在口头上表示愿意为做出改变而深入地剖析自己，然而你的行为往往大相径庭。本书将探究你之所以坚持自我挫败的原因及其心理支撑系统，并提供切实可行的解决之道。
《你的误区》书籍信息摘要
《你的误区》内容简介与阅读建议，作者 韦恩·戴尔著/博集天卷出品，心理自我成长，2019年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：误区、成功励志。
- 作者：韦恩·戴尔著/博集天卷出品
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2019
- 出版社：湖南文艺出版社
- 页数：256 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《你的误区》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.7 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 第1 章
- 做自己的主人 / 001
- ● 快乐与智商/ 003
- ● 选择自己想有的感觉/ 005
- ● 学习摆脱不快乐是项艰巨的任务/ 010
- ● 选择就是终极自由/ 012
- ● 选择健康而非疾病/ 014
- ● 避免停滞不前/ 016
展开全部（共 112 章节）
- ● 活在当下的重要性/ 017
- ● 成长动机vs 不完美动机/ 020
- 第2 章
- 从爱自己开始 / 023
- ● 爱要如何定义/ 025
- ● 接受自己/ 028
- ● 爱自己的身体/ 029
- ● 选择更正面的自我形象/ 032
- ● 无怨无尤地接受自己/ 036
- ● 爱自己vs 自负/ 038
- ● 选择不爱自己的心理效益/ 038
- ● 可轻松掌握的爱自己训练/ 040
- 第3 章
- 不需要别人的认可 / 045
- ● 寻求认可的轨迹/ 048
- ● 童年时期寻求家人认可的信息/ 049
- ● 学校里的寻求认可信息/ 052
- ● 其他组织中的寻求认可信息/ 054
- ● 一步一步改掉积习/ 059
- ● 典型寻求认可行为的一些例子/ 060
- ● 寻求认可的心理效益/ 061
- ● 寻求认可行为的最大讽刺/ 063
- ● 如何不将寻求认可当作需求/ 064
- 第4 章
- 摆脱过去 / 069
- ● 那些“我……”描述句如何开始/ 074
- ● 自我描述的十种类型/ 076
- ●“ 我……”自我描述的循环/ 079
- ● 如何摆脱过去，并排除烦人的自我描述/ 081
- ● 结语/ 083
- 第5 章
- 无谓的情绪——内疚与忧虑 / 085
- ● 进一步检视内疚/ 087
- ● 内疚的根源/ 089
- ● 典型的内疚来源类型和反应/ 091
- ● 选择内疚的心理效益/ 097
- ● 排除内疚的策略/ 099
- ● 忧虑/ 102
- ● 文化中的典型忧虑行为/ 105
- ● 选择忧虑的心理效益/ 108
- ● 消除忧虑的策略/ 110
- ● 有关忧虑和内疚的结语/ 112
- 第6 章
- 探索未知领域 / 115
- ● 接纳新经验/ 117
- ● 僵化刻板vs 自主自发/ 119
- ● 偏见与僵化/ 120
- ●“ 凡事订计划”的陷阱/ 121
- ● 内在安全与外在安全/ 122
- ● 以成就来保障安全/ 124
- ● 完美主义/ 126
- ● 文化中某些“害怕未知”的典型行为/ 128
- ● 让你保持这些行为的心理支持系统/ 131
- ● 因应神秘与未知领域的一些策略/ 132
- ● 一些关于害怕未知领域的结语/ 136
- 第7 章
- 破除传统的障碍 / 139
- ● 内在vs 外在的控制力/ 141
- ● 归咎别人与英雄崇拜：外控型人行为的两个极端/ 144
- ● 对与错的陷阱/ 146
- ● 对/ 错思维导致犹豫不决/ 147
- ● 愚蠢的应该、必须和不应该/ 149
- ●“ 应该”存在的礼节/150
- ● 盲目服从规则与法律/ 151
- ● 抗拒有负面影响的文化适应和传统/ 153
- ● 某些典型的“应该”行为/ 155
- ● 强迫执行症的常见心理效益/ 158
- ● 排除“应该”的策略/ 160
- ● 关于“应该”行为的结语/ 164
- 第8 章
- 公平的陷阱 / 167
- ●“ 这不公平!”——无效的抱怨/ 170
- ●“ 公平问题”的另一面：忌妒/ 171
- ● 典型的要求公平行为/ 173
- ● 坚持“要求公平”的心理效益/ 175
- ● 放弃无谓坚持公平的策略/ 176
- 第9 章
- 不要拖延——马上去做 / 181
- ● 希望、但愿与也许/ 183
- ● 惰性是一种生活策略/ 183
- ● 拖延的作用/ 185
- ● 批评者与实干者/ 186
- ● 无聊是拖延的产物/ 187
- ● 典型的拖延行为/ 188
- ● 继续拖延下去的理由/ 189
- ● 排除拖延行为的一些技巧/ 191
- 第10 章
- 宣布独立 / 195
- ● 养儿育女和家庭的依赖陷阱/ 197
- ● 注重独立的家庭/ 200
- ● 心理依赖与婚姻危机/ 202
- ● 你教别人如何对待你，别人就那样对待你/ 207
- ● 常见的依赖与助长依赖行为/ 208
- ● 依赖的心理效益/ 209
- ● 避免依赖的方法/ 210
- 第11 章
- 告别怒气 / 215
- ● 有幽默感/ 220
- ● 愤怒的常见原因/ 221
- ● 生气的多种面貌/ 222
- ● 选择生气的心理效益/ 223
- ● 消除怒气的方式/ 225
- 第12 章
- 摆脱了所有误区的人 / 229
合规获取说明
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常见问题
《你的误区》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.7 可作为选书参考。
《你的误区》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《你的误区》纸质书值得买吗？
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《你的误区》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《你的误区》？
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