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《每天5分钟断舍离》内容简介
《每天5分钟断舍离》是断舍离创始人山下英子的心理励志类新书。 这是一场与拖延和懒惰的博弈。从小处入手，从5分钟开始。让空间重现光彩，让时间更有余裕，让生命更有意义。断舍离不是能不能、会不会，而是做不做。很多人了解断舍离，也需要断舍离，但是迟迟不行动，不断找借口延迟改变。这本书将促进读者积极行动，杜绝7种“不行不行”式思维，巩固自我轴。同时书中对玄关、料理台、冰箱、浴室等13处居所空间整理给出了具体指引，帮助读者更快找到自己的断舍离节奏。 本书采用四色全彩印刷，含580余张手绘插图和照片。
《每天5分钟断舍离》书籍信息摘要
《每天5分钟断舍离》内容简介与阅读建议，作者 [日]山下英子著，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：断舍离、成功励志。
- 作者：[日]山下英子著
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：湖南文艺出版社
- 页数：280 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《每天5分钟断舍离》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.3 可作为选书参考。
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《每天5分钟断舍离》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 序言
- 苦闷时，才更要断舍离
- 一开始，做不到是极其正常的
- 开始进行断舍离训练吧
- 序章为什么“做不到断舍离”?
- 你是否总在找“做不到”的理由?
- 七类“不行不行”式思维
- “不行不行”式思维1“没时间”——无暇顾及式思维
展开全部（共 119 章节）
- “不行不行”式思维2“做不好”——完美主义式思维
- “不行不行”式思维3“责备做不到的自己”——消极减分式思维
- “不行不行”式思维4“总归都会回归原样”——破罐破摔式思维
- “不行不行”式思维5“物品实在太多了，无从下手”——回避决断式思维
- “不行不行”式思维6“一人做不了百样事”——一力承担式思维
- “不行不行”式思维7“不知道该如何去做”——按图索骥式思维
- 你“无法断舍离”的程度有多严重?——认识一下现状吧
- “好好看看这个空间!”
- 断舍离的三个步骤
- 第1章每天5分钟——玄关的断舍离
- 扔掉“用不着的塑料伞”
- 选出3双“现在想穿的鞋”
- 断舍离掉“不穿的靴子”
- 打理铺在玄关的地垫
- 断舍离掉玄关的拖鞋
- 第2章每天5分钟——起居室与餐厅的断舍离
- 清理餐桌上的物品
- 清理沙发上的物品
- 清理地板上的物品，让扫地机器人畅行无阻
- 断舍离掉5件容易落灰的装饰物
- 把乱成一团的电线统一收进篮子
- 断舍离专栏不在“三个水平面”上放置物品
- 巧用起居室的矮柜，让里面的东西一目了然
- 第3章每天5分钟——料理台的断舍离
- 断舍离掉擦桌布，准备“懒人抹布”
- 用“懒人抹布”刷煤气灶
- 山下英子式垃圾袋使用法——舒心愉快
- 用“懒人抹布”擦净水槽里的水滴
- 更换海绵擦
- 让厨房里的家电焕发光彩
- 决定锅的“断舍离”候选名单
- 给专业保洁打电话
- 第4章每天5分钟——餐具柜的断舍离
- 把餐具柜看作“一幅画”
- 精挑细选出“赏心悦目的餐具”
- 将放和服的衣柜变成器皿的展厅
- 断舍离掉不精致的物品和塑料制品
- 好杯子，要“日常使用”
- 起居室的餐具柜里，都是“赏心悦目”的东西
- 将餐具数量精简到“家庭成员数+1”
- 将保鲜容器精简到10个以下
- 断舍离专栏看不见的收纳、看得见的收纳、展示型收纳
- 厨房里的家电和餐具柜，让你喜欢上做饭
- 厨房抽屉里的模样
- 第5章每天5分钟——冰箱的断舍离
- 确认食物的“保质期”
- 将透明保鲜盒放进冰箱，以便控制物品总量
- 将食材换装到“透明袋”里
- 断舍离掉冰箱最上层的物品
- 摆放调味料时，要有“间隔”意识
- 把冰箱擦净擦亮
- 断舍离掉冰箱里“被忘却的食物”
- 第6章每天5分钟——盥洗室的断舍离
- 将放在洗脸台上的物品一扫而空
- 刷亮洗脸台的镜子和水龙头
- 洗脸台的收纳物品摆放错落有致，一览无余
- 擦掉洗脸台上的水滴
- 将一切“漂亮收尾”，每天乐陶陶
- 将试用装集中起来扔掉
- 给皱巴巴的浴巾更新换代
- 给皱巴巴的擦脸毛巾更新换代
- 第7章每天5分钟——浴室的断舍离
- 擦掉洗发水瓶上的滑腻物
- 擦亮浴室的镜子和门
- 为了告别“滑腻腻”，调动全身“擦一擦”，还能运动
- 第8章每天5分钟——卫生间的断舍离
- 断舍离掉卫生间专用拖鞋和专用地垫
- 擦拭卫生间的地板和坐便器
- 让卫生间里幽香阵阵
- 第9章每天5分钟——衣柜的断舍离
- 选出5件“现在想穿的衣服”
- 空衣架与空衣架之间留出间隔
- 将衣柜中衣物的数量控制在能记住哪件衣服在哪里的程度
- 挑选出没有出场机会的套装、裙子和外套
- 挑选出“希望您能收下”的衣物
- 断舍离掉“破破烂烂的内衣”
- 挑选3只“想要和它一起走在街上”的包包
- 把包包里的东西全部拿出来
- 让“心仪的包袱皮”成为旅行挚友
- 第10章每天5分钟——书房的断舍离
- 先将书山削去一半
- 山下英子式书籍分类流水线
- 清理桌面上的物品
- 选出3支插在笔筒里的笔
- 断舍离掉储备的文具
- 清空一层书架
- 让书籍和资料的“存在感”消失
- 取出钱包中的票据，进行分类
- 对积分卡进行取舍
- 在日程本上“留白”
- 书房中的另一个矮柜
- 第11章每天5分钟——卧室的断舍离
- 扔掉一床用不着的被褥
- 清理床铺周围的琐碎小物
- 给床单被罩更新换代
- 第12章每天5分钟——收纳中的断舍离
- 清点食品柜的库存
- 山下英子式“全国物产展风格”食品柜，让人心情大好
- 新冠疫情下的居家生活期间，“存货”大显身手
- 打开一只“内容不详”的纸箱
- 拆掉厕纸的包装袋
- 断舍离专栏断舍离掉没用的玩具
- 将收到的礼物陈设在橱柜中，时不时地看看它们
- 储物柜让心情更美丽
- 断舍离掉“总之先留着吧”的使用说明书
- 第13章每天5分钟——收尾工作和垃圾处理中的断舍离
- 下定决心“只留10只纸袋”后，断舍离
- 对垃圾袋进行“总量”
- 断舍离掉空箱子、铁盒子
- 精简垃圾箱的数量
- 垃圾袋在八分满时就扔掉
合规获取说明
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常见问题
《每天5分钟断舍离》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.3 可作为选书参考。
《每天5分钟断舍离》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《每天5分钟断舍离》纸质书值得买吗？
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《每天5分钟断舍离》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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