鸠摩搜书下载
暂无已核验电子书资源；本站不展示未授权完整文件。
下载《放过自己，生活需要一点“忘却力”》内容简介与阅读建议
获取这本书 暂无已核验电子书资源
《放过自己，生活需要一点“忘却力”》内容简介
害怕失去朋友，忧心丢掉工作，焦虑身体健康人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行分析，提倡忘却的智慧，帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等，使心灵重归平和，把今天过好，不让遗憾来打扰。
《放过自己，生活需要一点“忘却力”》书籍信息摘要
《放过自己，生活需要一点“忘却力”》内容简介与阅读建议，作者 【日】平井正修，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：忘却、当下、断舍离、成功励志。
- 作者：【日】平井正修
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：民主与建设出版社
- 页数：216 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《放过自己，生活需要一点“忘却力”》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.9 可作为选书参考。
获取建议
《放过自己，生活需要一点“忘却力”》怎么获取更合适？
优先确认版本和阅读目的；下载区只展示已核验的公版、授权、开放许可或官方试读资源。
版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 前言 一个人最重要的能力，是有能力忘记
- 第一章 忘却过去
- ——用断舍离摆脱情感束缚
- 1. 丢掉负面情绪，用新目标丰富心灵 / 005
- 放下箸，放下纠结 / 006
- 积极寻找新目标 / 007
- 2. 整理物品，告别过去 / 010
- 扔掉物品，摆脱情感羁绊 / 011
展开全部（共 106 章节）
- 没有什么物品，真正属于自己 / 015
- 3. 舍弃虚荣，保持初心 / 017
- 忘记成功，回归初心 / 018
- 坚持做好每一步 / 019
- 4. 断弃执念的痛苦 / 021
- 客观审视自己的内心 / 022
- 摒弃胡思乱想 / 023
- 第二章 忘却未来
- ——减法生活，专注当下每个瞬间
- 1. 人生在世，欲望在所难免 / 031
- 求而不得是人生日常 / 032
- 人生八苦伴随一生 / 033
- 追求成功的渴望 / 036
- 2. 专注于眼下、此处 / 038
- 身心合一，才是专注 / 038
- 没有比当下更重要的时刻 / 041
- 逃避现实的诱惑 / 043
- 3. 把握每个瞬间 / 046
- 认清眼下处境才能看开 / 047
- 直面现实，聚焦眼下瞬间 / 048
- 未来不可知，做好过程更重要 / 053
- 4. 如何不被太多信息左右 / 055
- 不被欲望迷惑 / 056
- 不轻信他人 / 057
- 策略性屏蔽所见所闻 / 058
- 5. 重视五官的感觉 / 061
- 钝感力 / 063
- 用心聆听 / 066
- 第三章 忘却他人
- ——极简人生，不被“关系”左右
- 1. 打造个人时间 / 073
- 3 分钟个人时间 / 074
- 回归现实和自我 / 077
- 促进内心的新陈代谢 / 078
- 2. 尝试脱离联系 / 082
- 渴求关注 / 083
- 点赞之交的自我满足 / 084
- 孤独源自内心 / 086
- 3. 享受沉默 / 089
- 一言不发的乐趣 / 090
- 独处的喜悦 / 091
- 4. 不必做个好人 / 094
- 不可原谅就不必原谅 / 095
- 讨厌的人是对方，不是自己 / 097
- 5. 爱人而且被爱，刚刚好 / 099
- 不求回报地爱 / 100
- 遗忘，女性更有天赋 / 102
- 男性常常沉溺旧情 / 104
- 6. 师生关系，难以忘却的存在 / 106
- 好导师，人生之幸 / 106
- 老师的指导，是人生的财富 / 108
- 第四章 忘却自己
- ——简单生活，发现真正的自己
- 1. 放弃盲目的寻找自我 / 115
- 更适合“我”的地方存在吗? / 116
- 自我到底是什么? / 118
- 2. 坚守当前职责 / 121
- 忘记时间 / 122
- 活在 1/75 秒之中 / 122
- 像花儿那样一心一意绽放 / 124
- 3. 蓦直去的信念 / 127
- 信念与运气 / 128
- 心有所定，不畏浮世 / 130
- 欲成大事，坚信大义 / 132
- 4. 适可而止就是最好 / 135
- 对自己的行为负责 / 136
- 接受无能为力的自己 / 137
- 不断拓宽个人格局 / 140
- 5. 如何做到真正的自信 / 142
- 尽人事而从天命 / 143
- 培养相信自己可以的信念 / 144
- 6. 梳理内心，调节情绪 / 147
- 何为梳理内心 / 148
- 化担心为用心 / 149
- 第五章 拥有忘却力，人生更美好
- ——每天都是崭新和从容
- 1. 不必强求忘记 / 157
- 时间可以化解一切 / 158
- 放下想方设法的执念 / 159
- 专注眼下就是最好的忘却 / 161
- 2. 消除内心的烦恼和不安 / 165
- 放松头脑的呼吸法 / 166
- 渐渐排除杂念 / 167
- 烦恼的本质 / 169
- 3. 摆脱想太多 / 172
- 迈出尝试的一步 / 173
- 利用好科技带来的便利 / 176
- 积极改变，放手不必要的事物 / 178
- 4. 正确不是唯一追求 / 180
- 怎样都可以的真理 / 181
- 一定要怀有梦想吗 / 182
- 为自己而活的信念 / 184
- 5. 向无法原谅的过去告别 / 186
- 头脑和身体的记忆，都要忘记 / 186
- 放过自己，在内心告一段落 / 187
- 因祸得福——通向安心之路 / 189
- 6. 以忘却力优雅地生活 / 190
- 不必执着真正的自己 / 192
合规获取说明
当前暂无已核验电子书资源。若是商业出版物，建议优先通过出版社、书店或官方电子书平台获取。
常见问题
《放过自己，生活需要一点“忘却力”》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.9 可作为选书参考。
《放过自己，生活需要一点“忘却力”》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《放过自己，生活需要一点“忘却力”》纸质书值得买吗？
当前暂未接入已核验的纸质书购买链接，建议通过出版社、京东、当当等正版渠道核对版本后购买。
《放过自己，生活需要一点“忘却力”》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《放过自己，生活需要一点“忘却力”》？
当前没有确认授权的电子书下载资源，也暂未接入已核验购买链接；商业出版物不提供未授权下载，建议通过出版社、京东、当当或官方电子书平台核对获取。
如何继续查找《放过自己，生活需要一点“忘却力”》相关书籍？
可以进入 【日】平井正修 作者页查看其他作品，也可以通过分类、标签、排行榜、人工推荐和“读完这本还可以读”继续发现相近主题。
相关书籍
