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《向上认知》内容简介
很多时候，我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局，不知道自己身在何处，总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为，这本书将很好地帮助你实现这个想法。
《向上认知》书籍信息摘要
《向上认知》内容简介与阅读建议，作者 古川武士，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：认知、成功励志。
- 作者：古川武士
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：台海出版社
- 页数：192 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《向上认知》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.1 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 第一部分 元认知：了解认知，了解自己
- 生活给我们的各种束缚，表面上看起来束缚的是时间、金钱、人际关系，实际上束缚的是我们的内在心灵。
- 第一章 认知越清晰，行动越坚定 3
- 认知背后的秘密 5
- 想改变却无法改变的五类人 9
- 认知究竟是什么 13
- 积极认知和消极认知 20
- 人为什么会产生认知 23
展开全部（共 39 章节）
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己 28
- 第二章 看到成长的可能性 33
- 七种具有代表性的消极认知 35
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区 43
- 改变认知的五个要点 51
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 61
- 三个步骤，改变自我 63
- 第四章 如何养成良好的习惯 85
- 第二部分 元行动：自我复盘，终身成长
- 拥抱积极、正向的认知，学会从各种束缚中解脱出来，让自己的心灵重获自由，过上令自己满意的人生。
- 第五章 改变容易焦躁的自己 91
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士 95
- A女士的解决方案 97
- 认知课堂：转移注意力 105
- 第六章 改变容易情绪低落的心态 107
- 认为自己很差劲，容易情绪低落的B先生 111
- B先生的解决方案 114
- 认知课堂：多自我肯定 121
- 第七章 成为不怕失败、勇往直前的自己 125
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士 129
- C女士的解决方案 131
- 认知课堂：降低心理预期 139
- 第八章 改变追求完美的自己 141
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士 146
- D女士的解决方案 148
- 认知课堂：设定节点 155
- 第九章 成为能明确表达主张的自己 157
- 为了维持“老好人”形象而忍耐到极限的E先生 160
- E先生的解决方案 163
- 认知课堂：有效表达自我主张的技巧 171
- 后记 173
合规获取说明
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常见问题
《向上认知》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.1 可作为选书参考。
《向上认知》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《向上认知》纸质书值得买吗？
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《向上认知》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《向上认知》？
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