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《跳出头脑，融入生活》内容简介
接纳承诺疗法(ACT)是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办?在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考;使用正念，活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的、有意义的人生。
《跳出头脑，融入生活》书籍信息摘要
《跳出头脑，融入生活》内容简介与阅读建议，作者 [美]史蒂文·C.海斯/[美]斯宾斯·史密斯，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：头脑、生活、心理科学。
- 作者：[美]史蒂文·C.海斯/[美]斯宾斯·史密斯
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：重庆大学出版社
- 页数：324 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《跳出头脑，融入生活》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.7 可作为选书参考。
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《跳出头脑，融入生活》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 1 人类的痛苦
- 2 为何语言会带来痛苦
- 3 逃避的力量
- 4 放轻松
- 5 思维的麻烦
- 6 拥有想法与陷入这个想法
- 7 如果我不是我的所思，那么我又是谁?
- 8 正念
展开全部（共 15 章节）
- 9 积极心态是什么，又不是什么
- 10 积极心态：学习如何跳跃
- 11 什么是价值
- 12 选择你的价值
- 13 下决心采取行动
- 结论 选择过有价值的生活
- 附录 ACT所蕴含的价值和信息
合规获取说明
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常见问题
《跳出头脑，融入生活》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.7 可作为选书参考。
《跳出头脑，融入生活》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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