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《从行动开始：自我管理的科学》合规电子书下载
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《从行动开始：自我管理的科学》内容简介
《从行动开始：自我管理的科学》由石田淳所著，属心理自我成长类书籍。本站整理内容简介、分类标签、相关书籍和合规下载入口，获取前建议核对书名、作者和版本信息。
《从行动开始：自我管理的科学》书籍信息摘要
《从行动开始：自我管理的科学》合规电子书下载，作者 石田淳，心理自我成长，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 作者：石田淳
- 分类：心理自我成长
- 语言：中文
- 格式：资源
《从行动开始：自我管理的科学》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 自 序
- 第一章 你之所以难以改变的原因
- 1.1 就算意志薄弱也可以使行动习惯化
- 1.2 通过“棉花糖实验”所发现的成功者的特征
- 1.3 行动科学管理术
- 1.4 人类的认知常常与事实不符
- 1.5 “积极思考”没有太大效果的原因
- 1.6 通过行动来进行判断
展开全部（共 60 章节）
- 1.7 只有“前提条件”无法坚持下去
- 1.8 人类很容易被眼前的利益所左右
- 1.9 我们无法理性地看待“自己”
- 1.10 每个人都戴着名为“偏见”的有色眼镜
- 1.11 当人类失去理性的时候
- 1.12 过于在意“损失”就会失去“可能性”
- 1.13 对失败的恐惧挥之不去
- 1.14 了解自己的“认知偏差”
- 1.15 人类没有自己想的那么“有个性”
- 1.16 只有改变“行动”才能改变“人”
- 第二章 戒除那些毁掉你人生的习惯
- 2.1 不要依赖“意志”的力量
- 2.2 事例1：被冲动的感情所控制
- 2.3 事例2：逃避困难
- 2.4 事例3：随波逐流
- 2.5 事例4：吸烟、暴饮暴食、酗酒
- 2.6 事例5：改不了迟到的毛病
- 第三章 小心你“深信不疑”的陷阱
- 3.1 因为“自动思考”而在重大问题上做出错误的选择
- 3.2 了解“语言”的力量
- 3.3 沉浸于过去的人永远无法解决问题
- 3.4 “自己真的什么事情都做不好吗？”
- 3.5 不要过分关注“做不到的事”
- 3.6 谷歌公司员工培训时也会用到的“正念法”
- 3.7 “感情”不是现实
- 3.8 愤怒的“真正原因”
- 3.9 把握自己，关注“现在”
- 第四章 从小习惯开始
- 4.1 年收入一百万以上也不会提高幸福度
- 4.2 拥有具体的目标
- 4.3 总是与别人比较不会得到真正的幸福
- 4.4 用“MORS法则”来驱动自己
- 4.5 “开始”与“坚持”是不同的行动
- 4.6 开始的目标是“马上取得结果”
- 4.7 只要能获得“成就感”，人们就会更主动地采取行动
- 4.8 养成“不做就不舒服”的习惯
- 4.9 人类任何时候都可能改变
- 4.10 新行动“从三开始”
- 4.11 让每天的压力“可视化”
- 4.12 “行动列表”在自我管理中非常有效
- 4.13 使用“方便的记录工具”
- 4.14 利用“生活的记录本”感受“自己的能力”
- 4.15 用“感谢卡”消除人际关系上的压力
- 4.16 利用“实况转播”让意识回到现实
- 4.17 化整为零
- 4.18 不要走极端
- 4.19 通过累积的成果来进行评价
- 第五章 避开陷阱
- 5.1 扔掉“为了将来而忍耐”的想法
- 5.2 不要因为“无谓的想象”给自己增添压力
- 5.3 养成“冥想”的习惯
- 5.4 逃避压力只会造成更大的压力
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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