《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》内容简介与阅读建议

《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》内容简介

豆瓣8.8分作品《心理治疗如何改变人》作者新作！加拿大心理学博士，从业40年，献给所有热爱生活、想要充分感受美好，并愿意从痛苦中学习的人。你的生活态度，与你的情绪息息相关。了解触碰情绪·整合创伤经历·自如应对情绪·塑造积极自我用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。很多人一生都没有学会好好处理自己的情绪，他们披着情绪稳定的成年人的外壳，内心却还是想要被安抚的小孩。面对消极情绪，我们总是有以下想法。“我不能发脾气，这样会破坏关系。”“我不能表现出伤心，这样别人会看不起我。”“没有人想和负能量的人待在一起，我要阳光一。”但是行情绪管理不等于压抑情绪，不表现出情绪不代表没有情绪，情绪仍会无意识地影响我们。我们误以为被压抑的情绪会慢慢消失，但是没有得到释放的负面能量会不断累积，在遇到“后一根稻草”后爆发。人的每种情绪都代表一种心理需求。当我们把情绪当成“信号”去倾听时，思维便可以慢慢运作起来，我们也能更充分地体验生命，用发展的眼光审视问题，学会与情绪相处，收获内心的平静。