《疗愈你的内在小孩》内容简介与阅读建议

《疗愈你的内在小孩》内容简介

每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。不管在童年，还是成年后，当TA得不到关心、爱护与疗愈时，TA就成了一个阴晴不定的孩子。TA会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；TA会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；TA会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要 5种情绪 5个价值信念，提出了系统性的解决方案：【看见】回应内在小孩的需要：爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要；【共情】释放被压抑的情绪：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感；【改变】重塑被摧毁的价值信念：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。帮我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合：潜能发展：发未知优势·联结内在能量自我纳：全面认可自己·有能力爱自己有价值感：拥有良好自尊·确定人生意义自我疗愈：看见内在小孩·告别负面感受自我觉知：全面了解自己·启内在对话走一趟向内疗愈的旅程，活出强大、自信、内在安稳的自己。