《低热量主食沙拉》内容简介与阅读建议

《低热量主食沙拉》内容简介

如何轻松实现风靡全球的轻食生活方式？ 怎样搭配用沙拉搞定一餐？ 怎样用家常易得食材让美味不断升级？ …… 当你停留在“吃沙拉就等于‘吃草’”的认知时，你就错过了拥有美味生活的机会。美味主食沙拉不仅激发你的食欲，更会为身体带来充足的运动“燃料”。作者黄予已经是幸福的“宝妈”，但她从不忽视自己的体重管理，她相信，健康瘦能让自己身心皆美，也为帮助孩子树立自我管理的榜样。除了日常在KEEP APP训练“卡”，她也会去健身房做有氧训练，配合自己的健身节奏，她始尝试做一些轻食沙拉，或均衡搭配蛋白质和膳食纤维，或适度调整有益脂肪和碳水化合物的美味沙拉。跟教练“切磋”健身餐时，教练也说要跟着她的食谱试试看，后来索性把这些食谱推荐给其他学员，居然还引来一片“跟学者”。 减法生活，沙拉之乐在于分享。看似简单的沙拉，若要做得好吃有营养，搭配自然有奥妙。在朋友圈晒四季时蔬沙拉时，引来无数赞；家人“宠爱”的杂粮主食沙拉也能吃得有滋有味，孩子追捧的意面和蛋奶沙拉也会控制热量并且加蔬菜；风靡好莱坞的考伯沙拉口感能变得更亲和…… 当你埋头工作，不喜欢油腻的外卖干扰自己的心情，不如试做书中的那些沙拉三明治便当，简单快手、营养均衡、风味持久，还不用担心市售沙拉酱的的隐形热量。 当你疲于应对生活，回到家懒得动脑子做复杂的大餐，甚至懒得火做饭，那么就用冰箱里现有的食材，也能为自己做出一顿舒心的晚餐。 当你“沉湎”于主食沙拉的色香味时，忍不住再来一口，不用担心，愉快吃吧，我们痛快地瘦！