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《情绪断舍离：清零负能量，激活高效人生的7大关键！》内容简介
人生有许多不必要的烦恼，是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰，我们就能够保持清明的头脑，从而做出正确的选择。 《情绪断舍离》重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。如果我们能够遵循这些步骤，就能够实现情绪的“断舍离”，从而发展出一种敏锐的洞察力。这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题，重新寻回轻松畅快的生活。
《情绪断舍离：清零负能量，激活高效人生的7大关键！》书籍信息摘要
《情绪断舍离：清零负能量，激活高效人生的7大关键！》内容简介与阅读建议，作者 加勒特·克莱默，成功励志。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪断舍离、负能量、高效人生、成功励志。
- 作者：加勒特·克莱默
- 分类：成功励志
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 作者注 Ⅰ
- 条目定义 Ⅱ
- 序 Ⅲ
- 第 1 章 情绪的秘密，你可能并不了解
- 不了解情绪，让多少人白白受苦 004
- 人最大的问题，就是想太多 007
- 你的思维方式，决定了你的情绪状态 009
- 只有你，才是情绪的掌控者 011
展开全部（共 74 章节）
- 每个人都有掌控情绪的能力 013
- 可以让自己保持乐观，有可能产生反作用 015
- 摆脱烦恼，方法其实很简单 017
- 别让多余的想法束缚了你 019
- 幸福还是痛苦，决定权就在你手里 022
- 第 2 章 你的情绪，决定了你的境遇
- 我们一直高估了外在环境的影响力 030
- 压力其实都是自己给的 031
- 追寻内在的激情 033
- 感觉不对时，你只需转换思维 035
- 错误的思维导致错误的结局 037
- 如何提升幸福感 038
- 找回内心的平静 041
- 需要改变的，是想法而非现实 044
- 停止回顾过去的伤痛 046
- 你的心理状态是怎么样的 047
- 要想改变人生，请停止从外部找原因 049
- 第 3 章 人生需要听从直觉的指引
- 很多担忧，其实根本没有必要 058
- 理解了感觉的意图，事情就会好转 061
- 如何把危机转变为机遇 063
- 学会洞察，你就能坚定前行 064
- 关注感觉的启示，改变才会真正发生 066
- 努力没有回报，并不是你的错 070
- 别让多余思想阻碍了你的能量 072
- 内心越平和的人，越容易获得成功 074
- 打破自己的固化思维 077
- 做最真实的自己 079
- 消除痛苦的最好方法，就是倾听自己的感觉 081
- 第 4 章 与自己的情绪和平相处
- 别让负面情绪干扰了你的行动 090
- 对当前状况保持清晰的觉知 092
- 如何获得高效自我 093
- 刻意练习，真的是对的吗 096
- 你不需要强迫自己保持最佳状态 098
- 解决问题的捷径，就是保持清晰的头脑 102
- 重新思考的力量 105
- 为什么成功总是与自由意志携手而来 106
- 增加思想的负担，只会带来反作用 109
- 如何正确设定目标 111
- 增加内部动力，才实现目标驱动 113
- 第 5 章 提升内在的正能量
- 爱能为你带来巨大的改变 120
- 开放和理解，是一种潜在的力量 123
- 关心他人就是关心自己 125
- 改善情绪，就能提升亲密关系 128
- 理解仇恨，就能放下仇恨 130
- 爱能提升生命的质量 132
- 没有过度思考，就不会有自我困境 135
- 停止由外而内的负面循环 137
- 10 个唤醒真实自我的创新观点 138
- 把内心的爱唤醒 141
- 第 6 章 情绪断舍离，通往成功最简单的路
- 痛苦，都只是暂时的 149
- 如何轻松克服障碍 152
- 解决问题，其实并不困难 154
- 掌控情绪，就能提升个人领导力 157
- 有效沟通的真相 160
- 每个人都是天生的领导者 163
- 转换视角，人生从此与众不同 165
- 后记 169
- 附录 173
- 致谢 181
- 参考文献 183
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