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《养出高能量》内容简介
能量你的“硬通货”，它影响你生活的方方面面。本书揭示了能量的重要真相。每个人身体里都存在左右情绪、专注力和活力的六种能量物质——三磷酸腺苷、去甲肾上腺素、谷氨酸、腺苷、多巴胺和γ-氨基丁酸。它们各自承担着不同的角色，既能让我们充满动力，也能让我们陷入倦怠。掌控和调配自身能量，提升基础能量，你的状态也会随之改变。 你需要多巴胺提升行动力，还是去甲肾上腺素来重新集中注意力，抑或是催产素和γ-氨基丁酸去获得稳定与放松?本书带你了解自身能量系统，用六周时间打造高能量体质，见证生活中的积极改变。
《养出高能量》书籍信息摘要
《养出高能量》内容简介与阅读建议，作者 [瑞典]戴维·J.P.菲利普斯，社会科学。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：能量、3B模型、能量提升、社会科学。
- 作者：[瑞典]戴维·J.P.菲利普斯
- 分类：社会科学
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 引言
- 第一部分 发掘你的能量潜能
- 第一章 你的能量值与能量提升目标
- 第二章 关于能量的硬核小知识
- 第三章 能量决定情绪
- 第四章 能量是职场的“硬通货”
- 影响基础能量的因素
- 第五章 你最重要的“硬通货”是什么?
展开全部（共 51 章节）
- 第六章 什么是疲劳?
- 你精力充沛吗?
- 疲劳排查指南
- 疲劳的潜在医学原因
- 第二部分 提升能量水平的3B模型
- 第七章 基础能量(Base)、能量助推器(Boosters)和能量制动器(Brakes)
- 什么是基础能量
- 什么是能量助推器
- 什么是能量制动器
- 第八章 基础能量
- 三磷酸腺苷：人体能量的“快递员”
- 第九章 能量助推器
- 谷氨酸：大脑的“油门踏板”
- 多巴胺：你的“动力助推器”
- 去甲肾上腺素：你的“涡轮增压器”
- 超昼夜节律
- 第十章 能量制动器
- 压力
- 腺苷：你的能量制动伙伴
- γ-氨基丁酸：天然“镇静剂”
- 第三部分 6周能量提升计划
- 第十一章 6周超新星计划
- 超新星计划：第1周
- 超新星计划：第2周
- 超新星计划：第3周
- 超新星计划：第4周
- 超新星计划：第5周
- 超新星计划：第6周
- 到达终点!
- 第十二章 6周新星计划
- 新星计划：第1周
- 新星计划：第2周
- 新星计划：第3周
- 新星计划：第4周
- 新星计划：第5周
- 新星计划：第6周
- 到达终点!
- 第十三章 戴维的日记
- 关于在日常场景中连续2周使用能量提升方法的报告
- 人体能量总结
- 写在最后
- 参考文献
- 浏览器不支持脚本！
合规获取说明
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常见问题
《养出高能量》适合谁读？
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《养出高能量》阅读难度高吗？
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《养出高能量》纸质书值得买吗？
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《养出高能量》哪个版本更适合？
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