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《不执着，叫看破 不完美，是生活》内容简介
心理学家研究发现，绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。 我们生而不完美，只有认识到这一点，不跟自己较劲儿，才能真正地享受人生，收获幸福。 本书从心理学的角度出发，帮助我们摒弃完美主义的*思维，提倡用*主义取而代之。灰度认知、宽容、妥协、让步，这些看似不完美的生活态度，才是真正的生活艺术。 著名游吟诗人莱昂纳德·科恩(Leonard Cohen)曾经说过：“不够完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。” 看破自己的不完美，不执着;接受生活的不完美，不放弃。
《不执着，叫看破 不完美，是生活》书籍信息摘要
《不执着，叫看破 不完美，是生活》内容简介与阅读建议，作者 [美] 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科（Monica Ramirez Basco），成功励志，2018年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：不执着、叫看破 不完美、是生活、成功励志、叫看破 不完美。
- 作者：[美] 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科（Monica Ramirez Basco）
- 分类：成功励志
- 出版年份：2018
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第一章
- 你是完美主义者吗?
- 生活是否有压力，是否感觉疲惫和痛苦?/ 005
- 过高的期望和目标，会忽略小幸福/ 008
- 我们心里都有病，完美主义就是其中一种/ 016
- 这四种人很难获得幸福感/ 019
- 如何判断自己是不是完美主义者?/ 020
- 你是完美主义几级“病患”?/ 032
展开全部（共 62 章节）
- 追求了错误的东西，结果注定痛苦/ 035
- 第二章
- 完美主义的两面性
- 完美主义是好事还是坏事?/ 040
- 完美主义的优势/ 042
- 完美主义的劣势/ 051
- 非完美主义者的优势/ 064
- 刻意练习幸福的能力/ 067
- 第三章
- 完美主义者眼中非黑即白的世界
- 越努力，越感觉全世界都在与你为敌/ 077
- 习惯性地“自虐”，是完美主义者的宿命/ 095
- 第四章
- 你拼尽全力追求的，真的值得吗?
- 完美主义者惧怕否定和失败/ 102
- 无关紧要的，就让它得过且过/ 104
- 不执着是一种能力，学会看破/ 106
- 第五章
- 真正成熟的人，懂得管理情绪
- 那些让你焦虑的事情，往往并不真的存在/ 124
- 别用直线式的简单思维衡量复杂的世界/ 143
- 第六章
- 非黑即白是理想状态，灰色地带才是常态
- 构建一个螺旋式上升的认知连续体/ 161
- 学会宽容，妥协和让步/ 171
- 第七章
- 不完美，才是生活的真相
- 降低期望，享受足够好的生活/ 182
- 学会抓大放小，确定优先事项/ 199
- 将复杂的大目标分解成容易做到的小任务/ 201
- 意识到自己开始较劲时，及时喊停/ 202
- 第八章
- 建立情感边界，不与自己和他人对抗
- 打破情感标签，认识到赏识的力量/ 207
- 降低对自己和他人的期望/ 209
- 没有完美的爱人，只有合适的伴侣/ 211
- 职场中，做某事的“正确方式”往往不止一种/ 217
- 不是朋友不够好，只是你太挑剔了/ 221
- 没有100分的孩子，同样也没有100分的父母/ 224
- 拒绝“以爱之名”的伤害/ 238
- 第九章
- 与完美主义者相处，怎么做才会舒服?
- 与外向型完美主义者一起生活/ 245
- 与内向型完美主义者一起生活/ 263
- 第十章
- 幸福超越完美，人生需要妥协
- 完美主义自测表/ 276
- 反复练习，持续性做出改变/ 278
- 收集数据，自我检查/ 281
- 再来一次，防止复发/ 282
- 用“最优主义”取而代之/ 284
- 幸福是一门人生必修课/ 286
- 《不执着，叫看破 不完美，是生活》([美] 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科（Monica Ramirez Basco）著 杨巍 译)【文字版_PDF电子书_下载】大小：3.61MB已经过安全软件检测无毒，请您放心下载。
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