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《1%的力量：神奇的28天日常改变》内容简介
人生的成长，始于自我觉醒;人生的进步，始于改变自己。 很多人都会将“改变自己”挂在嘴边，但是真正付诸行动的人少之又少。为什么改变自己这么难呢?可能是你把这件事想得太复杂了，或者你还没有遇到真正促使你做出改变的时机。 人们往往会认为，只有遭遇大的变故才会发生大的改变，其实，生活中的一些细节和那些细微的力量也会使人慢慢发生变化。本书作者从睡眠、饮食、情绪和行动四个方面入手，教人们从微小之处稳定内核，投入当下。只要你能坚持 28 天，生活状态就会变得更好。
《1%的力量：神奇的28天日常改变》书籍信息摘要
《1%的力量：神奇的28天日常改变》内容简介与阅读建议，作者 陶红润，成功励志，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：改变、成功励志。
- 作者：陶红润
- 分类：成功励志
- 出版年份：2024
- 出版社：人民邮电出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 第一周睡个好觉 /001
- 第一天 放下你的睡眠执念 /003
- 第二天 你的睡眠知识是对的吗 /009
- 第三天 少花钱也可以睡个好觉 /014
- 第四天 床是用来睡觉的 /020
- 第五天 节制，好睡眠方能长久 /026
- 第六天 以感恩的态度回顾你的生活 /033
- 第七天 行动起来，彻底改变 /039
展开全部（共 35 章节）
- 第二周好好吃饭 /053
- 第一天 食物如何影响我们的大脑 /055
- 第二天 如何处理我们和食物的关系 /059
- 第三天 食物的基本常识 /066
- 第四天 相信你的身体 /072
- 第五天 关于吃饭，我们可以做些什么 /077
- 第六天 如果你在考虑减肥 /083
- 第七天 行动起来，彻底改变 /091
- 第三周情绪稳定 /097
- 第一天 每个人都会经历夜晚 /099
- 第二天 情绪到底是什么 /104
- 第三天 情绪给我们带来了什么 /110
- 003
- 目 录
- 第四天 情绪失控意味着什么 /115
- 第五天 对情绪的误解越多，被伤害得就越深 /122
- 第六天 做一个情绪科学家之管理情绪 /127
- 第七天 行动起来，彻底改变 /134
- 第四周投入行动 /147
- 第一天 建立动机 /149
- 第二天 唤起生活的乐趣 /155
- 第三天 你想追求什么样的生活 /162
- 第四天 你的一天该怎么玩 /168
- 第五天 你的一天该从哪里开始 /173
- 第六天 给你介绍一个宝贝 /180
- 第七天 行动起来，彻底改变 /187
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常见问题
《1%的力量：神奇的28天日常改变》适合谁读？
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《1%的力量：神奇的28天日常改变》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《1%的力量：神奇的28天日常改变》纸质书值得买吗？
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《1%的力量：神奇的28天日常改变》哪个版本更适合？
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