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《掌控注意力——打败分心与焦虑》内容简介
本书是一本帮助读者掌控注意力，打败分心和焦虑的极佳指南。 在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题，降低工作和生活质量。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率?如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡?如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益?本书给出了非常有效的方法和步骤，帮助读者找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。
《掌控注意力——打败分心与焦虑》书籍信息摘要
《掌控注意力——打败分心与焦虑》内容简介与阅读建议，作者 [美]露西·乔·帕拉迪诺，心理科学，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：注意力、心理科学。
- 作者：[美]露西·乔·帕拉迪诺
- 分类：心理科学
- 出版年份：2022
- 出版社：中国人民大学出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《掌控注意力——打败分心与焦虑》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.4 可作为选书参考。
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版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 引言
- 第一部分 了解你的注意力专区
- 第一章 什么是你的注意力专区?
- 第二章 无聊，兴奋，还是两者都是?
- 第三章 数字时代的注意力
- 第四章 我们将如何运用自己的大脑?
- 第二部分 八串钥匙
- 第五章 情绪调节技巧
展开全部（共 20 章节）
- 第六章 面对恐惧
- 第七章 心理调节技巧
- 第八章 无压力的安排
- 第九章 行为技巧
- 第三部分 数字时代的成功策略
- 第十章 智胜干扰和信息过载
- 第十一章 在21世纪战胜干扰
- 第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办?
- 第四部分 注意力是你的生活方式
- 第十三章 教导孩子提高注意力
- 第十四章 注意力的力量致谢
- 浏览器不支持脚本！
合规获取说明
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常见问题
《掌控注意力——打败分心与焦虑》适合谁读？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.4 可作为选书参考。
《掌控注意力——打败分心与焦虑》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《掌控注意力——打败分心与焦虑》纸质书值得买吗？
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《掌控注意力——打败分心与焦虑》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《掌控注意力——打败分心与焦虑》？
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