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《情绪自控》内容简介
用10位经典文学著作里的女性形象，诠释10种不焦虑的活法。 以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉， 一生善妒、终落得凄凉下场的末代皇后婉容， 在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝， 压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台， 10位经典文学著作里的女性形象，10种滋味各异的人生， 深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪，细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。
《情绪自控》书籍信息摘要
《情绪自控》内容简介与阅读建议，作者 李筱懿，成功励志，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪自控、内耗、情绪、成功励志。
- 作者：李筱懿
- 分类：成功励志
- 出版年份：2021
- 出版社：上海文艺出版社
- 页数：256 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《情绪自控》适合哪些读者？
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目录
- 第一章：很敏感，怎么办?
- 成见和错觉在干扰你的判断
- 情绪失控的原因是什么
- 敏感提供了更高的"情绪价值"
- 敏感更能够分清事物的层次
- 我的理解：不让敏感，演变成情绪化
- 第二章：爱生气，怎么办?
- 易怒体质是天生的吗
展开全部（共 61 章节）
- 怒火绕了个圈，终烧坏自己
- 两个重要的原因，导致了愤怒
- 排解愤怒情绪的四种有效方法
- 我的理解：学会不被无关的人激怒
- 第三章：总是焦虑，怎么办?
- 早已不再流行"完美女人"
- 为什么女人比男人容易焦虑
- "女性魅力"不仅仅是外貌优势
- 尊重自己内心的感受
- 我的理解：不要活成"过度无私"的人
- 第四章：选择困难，怎么办?
- 金钱和爱情，怎样选择
- 哪些是可以放弃的选项
- 怎样兼顾长期利益和短期利益
- 是否存在不后悔的选择
- 我的理解：纠结的成本，远高于纠错
- 第五章：压抑自我，怎么办?
- 为什么"坏人"比"好人"快乐
- 什么叫"让情绪自由流动"
- 撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相
- 阻碍情绪流动的原因有哪些
- 我的理解：接纳真实的自己，表达真实的情绪
- 第六章：情绪，怎么拆?
- 了解自己的情绪开关
- 常见的思维陷阱：自信与自卑
- 自信和固执的区别是什么
- 隐藏的情绪："心理防御机制"
- 我的理解：学会制订"情绪恢复计划"
- 第七章：总爱错人，怎么办?
- 不要让亲密关系，变成情绪消耗
- 什么是情感中的"单向关系"
- 从"不配得"到"我值得"
- 我的理解：爱情的本质，是更加了解自己
- 第八章：婚姻挫败，怎么办?
- 不幸福的家庭总是相似的
- 婚外情能否解决婚姻中的问题
- 婚姻中的挫败感来自哪里
- 怎样修复婚姻的裂痕
- 我的理解：幸福的婚姻，都擅长找到共同点
- 第九章：嫉妒前任，怎么办?
- 介意伴侣的"前任"是通病吗
- 亲密关系常见的误会：假想中的情敌
- "嫉妒"情绪来源于哪里
- 我的理解：深化我们的情感联系
- 第十章：遭遇小人，怎么办?
- 通过三个特点识别小人
- 应对小人的总思路是"全局观"
- 解决小人困扰的三个方法
- "全局观"的四个特质
- 我的理解：用系统思维看问题，情绪不被当下控制
- 后记一：怎样缓解为人父母带来的"鸡娃"焦虑
- 后记二：怎样让孩子理解"父母离婚了，但是都爱你"
- 浏览器不支持脚本！
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常见问题
《情绪自控》适合谁读？
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《情绪自控》阅读难度高吗？
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《情绪自控》纸质书值得买吗？
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《情绪自控》哪个版本更适合？
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