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《翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺》内容简介
是时候拔掉那根扎在你心里的刺了! 如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻;如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人;如果你做决定时总是左右摇摆，哪怕明知某个选项一定会伤害你;如果你一再降低自己的需求底线，自我价值感越来越低…… 那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕!可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔，通过7步情绪疗愈法，帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，重新稳定自己的呼吸和情绪，让紧紧巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆积已久的负面情绪，重塑你的内心安定，让你拥抱新生。
《翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺》书籍信息摘要
《翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺》内容简介与阅读建议，作者 (美)谢里安娜·博伊尔，成功励志，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：自我、成功励志。
- 作者：(美)谢里安娜·博伊尔
- 分类：成功励志
- 出版年份：2024
- 出版社：上海交通大学出版社
- 页数：192 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 8.4 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 第一部分 你为什么总是走不出自我伤害的死胡同
- 你是压迫自己的元凶
- 开启情绪疗愈，开启无限可能
- 如何告别负面情绪
- 你的情绪从不需要精加工
- 开启疗愈旅程的8个准备工作
- 第二部分 七步疗愈法：拔掉那根扎在你心里的刺
- 步骤1：清洁你的内在
展开全部（共 20 章节）
- 步骤2：找回你的自我意识
- 步骤3：释放被积压的情绪
- 步骤4：为你的快乐按下重启键
- 步骤5：成为自己内在的滋养者
- 步骤6：允许一切发生
- 步骤7：重塑你的内心安定
- 第三部分 做自己快乐的守护者
- 你的疗愈成果是如何被破坏的
- 提高情绪疗愈效果
- 成为情绪疗愈战士
- 后记 成为你自己
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合规获取说明
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常见问题
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