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《白熊实验：为什么越告诉自己“别想了”，越会去想？ 如何打破强迫思维的怪圈？》内容简介
或许每个人都被一些想法困扰过。 比如，听了一段洗脑的音乐之后，会不断默唱它的歌词;明明快睡着了，却突然想起很久以前的尴尬往事;浏览社交媒体之后，没完没了地担心自己得了绝症。 它们就像广告弹窗一样，不断在我们脑海中弹出，越是想关越关不掉。你可以称这种现象为“想法弹窗”，又或者“白熊效应”。而白熊实验，便是围绕它开展的一系列实验。 正如年幼的托尔斯泰无法停止想象一头白熊，我们也无法不去想很多事物。在《白熊实验》中，我们将探究其背后的真相及原理、对情绪和身心健康的影响以及相关的社会现象。控制自己的想法真的很难，但是有了书中通透的见解，我们更有可能过上不内耗的生活。
《白熊实验：为什么越告诉自己“别想了”，越会去想？ 如何打破强迫思维的怪圈？》书籍信息摘要
《白熊实验：为什么越告诉自己“别想了”，越会去想？ 如何打破强迫思维的怪圈？》内容简介与阅读建议，作者 ［加］丹尼尔·M.韦格纳，成功励志，2026年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：白熊效应、丹尼尔.M. 韦格纳、心理控制、成功励志。
- 作者：［加］丹尼尔·M.韦格纳
- 分类：成功励志
- 出版年份：2026
- 出版社：北京联合出版公司
- 页数：288 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《白熊实验：为什么越告诉自己“别想了”，越会去想？ 如何打破强迫思维的怪圈？》适合哪些读者？
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版本
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目录
- 前言(1994版) / i
- 前 言 / vii
- 第1章 心理控制 / 001
- 白 熊 / 002
- 担忧与痛苦 / 007
- 弗洛伊德与其灰暗的视角 / 010
- 詹姆斯与其光明的视角 / 014
- 杜威与其务实的视角 / 017
展开全部（共 61 章节）
- 本书概述 / 022
- 第2章 抑制的根源 / 025
- “最令人抗拒的想法”清单 / 027
- 思维停滞 / 031
- 行动、言语和情绪 / 034
- 自我控制和抑制 / 037
- 隐藏秘密与抑制 / 042
- 内心平静和抑制 / 048
- 第3章 心理机制 / 053
- 人工智能的困境 / 054
- 认知与元认知 / 057
- 元认知的逻辑 / 060
- 意识窗口 / 065
- 自动思维过程与受控思维过程 / 069
- 第4章 自我分心 / 075
- 计划的变更 / 077
- 分心有用吗 / 081
- 聚焦与非聚焦的自我分心 / 084
- 红色大众 / 086
- 追求专注 / 090
- 追求忘却 / 094
- 第5章 思维的远程控制 / 099
- 控制的代价 / 101
- 人物、地点和事物 / 105
- 利用有序和无序 / 110
- 连接与断开 / 113
- 稳定与变化 / 115
- 进行抑制时所处的情境 / 121
- 第6章 不去相信的意愿 / 127
- 通过影射定罪 / 129
- 虚构的反馈 / 133
- 下一个想法 / 137
- 无知的问题 / 144
- 克服有偏见的信念 / 151
- 第7章 心境控制 / 155
- 情绪与目的 / 157
- 自动思维过程的循环 / 160
- 扫除消极 / 164
- 彰显积极 / 171
- 自动防护屏障 / 176
- 第8章 刺激性的想法 / 181
- 站在屋顶上 / 183
- 刺激性想法及唤醒 / 187
- 抑制刺激性的想法 / 190
- 习惯化失效 / 197
- 放松时刻 / 200
- 第9章 合成性强迫思维 / 207
- 创伤性强迫思维 / 209
- 强迫思维的合成 / 215
- 一个无形的过程 / 221
- 停止喊“停!” / 225
- 注 释 / 233
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常见问题
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