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《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》内容简介
本书作者根据自己多年的心理咨询及青少年手机成瘾预防与干预的从业经验，结合大量的真实案例，并恰如其分地运用心理学、社会学等理论和方法，全面、系统地总结了青少年手机成瘾的成因、预防和干预的方式与方法，理论与实践相结合，对家长和老师在现实生活和教学中解决青少年手机成瘾等问题，给出了有力的支撑。家长和老师参照书中的案例和解决问题的方法，并结合自身的实际情况，也可以总结出自己独特的方法，帮助孩子走出手机成瘾的困局。
《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》书籍信息摘要
《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》内容简介与阅读建议，作者 高秋凤，教育考试，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：手机、教辅用书。
- 作者：高秋凤
- 分类：教育考试
- 出版年份：2023
- 出版社：中国人民大学出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》适合哪些读者？
适合备考学习、系统训练、教材补充和知识点复盘场景。 评分 9.4 可作为选书参考。
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《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 第 1 章 青少年对手机欲罢不能的神经生理机制 1
- 青少年是手机上瘾的高风险人群········3
- 心理性上瘾行为实验的启示········5
- 忍不住不是孩子们的错········8
- 手机在身边就已经影响了注意力········19
- 理解因手机产生的分心现象········20
- 手机使用引发的亲子冲突········23
- 提升自我控制能力的前额叶功能训练········28
展开全部（共 76 章节）
- 第 2 章 我的孩子上瘾了吗 33
- 什么是手机上瘾········35
- 手机上瘾评估的常见误区········38
- 手机上瘾的 6S 简易评估法········40
- 手机上瘾评估的注意事项········50
- 第 3 章 三大基本心理需求的缺失导致手机上瘾 51
- 通过现象看实象········53
- 冰山之下的三大基本心理需求········54
- 青少年手机上瘾的形成路径········61
- 预防及干预手机上瘾的青少年积极发展模型········68
- 第 4 章 归属感培养 73
- 从进化心理学的视角看群体归属的重要性········75
- 归属感是安心学习的基础········77
- 平衡两种本能驱力········81
- 增强自我分化程度········84
- 父母要学会成为孩子的情感“容器”········89
- 第 5 章 自主感培养 97
- 建构了自我同一性，动力自然就来了········99
- 自主感培养的关键········104
- 让青少年学会延迟满足········114
- 帮助青少年学会自主管理的三个法则········121
- 第 6 章 胜任感培养 129
- 学习动力的激活········131
- 学习信念的搭建：学习意义的形式训练说········134
- 学习毅力的培养：注意力抗干扰训练········136
- 螺旋式成长曲线的魔力········139
- 高光时刻的回应技术········142
- 昏暗时刻的回应技术········144
- 学习与“我不能、我不行、我不好”相处········151
- 用上瘾钩子提高学习胜任力········156
- 第 7 章 情绪调节 163
- 了解情绪的由来和作用········166
- 接受符合情境一致性的情绪反应········171
- 情感区分能力：允许他人有情绪········174
- 不要违背守恒法则········175
- 改变对负性情绪的态度········178
- 情绪抚慰的两种途径········179
- 第 8 章 增强核心自我功能 183
- 核心自我的功能及其关键影响因子········185
- 心理营养与科胡特的三种关系体验需要········187
- 精气神的提升：增强核心自我功能的关键········196
- 第 9 章 身心语言程序：有针对性的解决方案 201
- 身心语言程序的作用········204
- 归属感培养：自我分化能力提升示例········208
- 自主感培养：从根源处解决问题示例········210
- 胜任感培养：减少分心行为示例········213
- 核心自我功能培养：6S 简易评估法示例········216
- 第 10 章 手机健康、积极使用的路径 223
- 什么时候给孩子配手机合适········226
- 什么时候立规矩 ········227
- 设定健康使用时间········229
- 善用多元化策略：用对了，本身就能预防上瘾行为········234
- 学习专区和休闲专区分开········237
- 构建远离 的环境：怎么用才不影响学习········238
- 上网量要搭配对应量的运动········240
- 睡觉前半小时不用手机········242
- 手机使用遵循普雷马克原理········242
- 善用技术管好孩子用网········244
- 制订 3+3 用机协议········246
- 第 11 章 如何面对手机过度使用 249
- 从容面对：心态调整三部曲········251
- 家长管孩子时感到失望或 望该怎么办········254
- 先给孩子把把脉········258
- 调整好关系：住进孩子的心里········262
- 活出美好自我：成为青少年的抱持性客体········269
- 妈妈神光照护：孩子走出困境的关键········270
- 用科研的思维让家长成为解决成瘾问题的专家········274
- 后 记 从知道到做到：贵在践行 277
合规获取说明
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常见问题
《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》适合谁读？
适合备考学习、系统训练、教材补充和知识点复盘场景。 评分 9.4 可作为选书参考。
《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》纸质书值得买吗？
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《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》？
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