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《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》内容简介
你早起的第一件事和睡前最后一件事是看手机吗?你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”，回过神来却是45分钟后了，你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上，但又不知道如何在不彻底放弃手机的情况下做到这一点?如果是这样，这本书就是你的解决方案。作者提出了一个实用的、易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。我们的目标是什么?是一段让你感觉良好的长期关系。在本书中，你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的，并了解花在手机上的时间如何损害了我们的注意力、深度思考和形成新记忆的能力。然后，你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改，最终做到能够重新掌控自己的生活。
《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》书籍信息摘要
《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》内容简介与阅读建议，作者 [美]凯瑟琳·普赖斯（CatherinePrice），心理自我成长，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：手机、心理科学。
- 作者：[美]凯瑟琳·普赖斯（CatherinePrice）
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2024
- 出版社：机械工业出版社
- 页数：180 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.3 可作为选书参考。
获取建议
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版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 致我手机的一封公开信
- 引言
- 第一部分 觉醒
- 第1章 手机就是为了让我们上瘾而设计的
- 第2章 不停刺激多巴胺分泌
- 第3章 操控我们的伎俩
- 第4章 为什么社交媒体糟透了
- 第5章 多任务处理的真相
展开全部（共 21 章节）
- 第6章 手机正在改变你的大脑
- 第7章 手机正在缩短你的注意力持续时间
- 第8章 手机会扰乱你的记忆
- 第9章 压力、睡眠和满足感
- 第10章 如何夺回你的生活
- 第二部分 分手
- 第1周 科技分类
- 第2周 改变习惯
- 第3周 夺回大脑
- 第4周(及以后) 你与手机的新关系
- 结束语
- 推荐资源
- 注 释
合规获取说明
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常见问题
《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.3 可作为选书参考。
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