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《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》内容简介
情商，即情绪智力，是一种基本生存能力，决定了其他心智能力的表现，也决定了你一生的走向与成就。许多人都生活在惯性之中，本能地基于习惯对周遭做出反应，而高情商者则能清晰地觉知情绪，发现自我，从而把控自己的生活。
《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》书籍信息摘要
《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》内容简介与阅读建议，作者 米歇尔·内瓦雷斯，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情商、成功励志。
- 作者：米歇尔·内瓦雷斯
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：中信出版集团
- 页数：360 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 序言 通往自我超越的内心之路 V
- 引 言 视不至，思不至
- 大脑与情绪 003
- 情感与自我 007
- 创造最佳内部条件 011
- 第1 章 情绪智力的进化
- 商业与情绪智力 019
- 人人都应掌握的技能 023
展开全部（共 66 章节）
- 情绪智力新模型 027
- 情绪的科学 032
- 第2 章 “12 个自我发现”简述
- 灵感与科学 041
- 12 个自我发现 045
- 重构观点和认知 085
- 第3 章 我们自身的影响力
- 施动性感知 090
- 感知的流程 099
- 我们能改变自己的视角 107
- 在刺激与反应中发挥施动性 113
- 第4 章 你是一切经验的来源
- 感知是宇宙的原点 129
- 我们就是自己的参照系 132
- 自我: 具有施动性的我 137
- 我们的目标感与存在感: 一对天然的心理“保险” 138
- 第5 章 不必把自己的想法当成现实
- 注意力练习 145
- 我们创造的意义 150
- 保持记录的习惯 153
- 效价、突显性、快速性和持续性 155
- 被困扰的心理 160
- 第6 章 你关注的会成为你的现实
- 注意力与觉知 165
- 当下以外的现实 167
- 觉知矩阵 168
- 觉知能力的认识与应用 176
- 第7 章 证据与偏见
- 感知: 物有千面，各有所见 202
- “查漏补缺”偏见 204
- 感知和认知重构策略 207
- 纠正“查漏补缺”偏见 211
- 清空“头脑垃圾” 212
- 心理卫生 214
- 看到自己和他人最好的一面 216
- 第8 章 幸福是一种心态
- 打破行为惯性 227
- 习惯和行为是许多时刻的动力 232
- 将情绪转化为能量 237
- 第9 章 真言、隐喻及导图
- 真言 243
- 隐喻 244
- 导图 245
- 让真言、隐喻和导图为你所用 247
- 身心导图 250
- 第10 章 培养基于情绪智力的思维习惯
- 安静! 我在追兔子。嘘! 267
- 身心问题的应对方式 271
- 为改变习惯创造合适的内外部条件 275
- 处理自己的外界阻碍 280
- 处理内心障碍 289
- 第11 章 重新理解和应用情绪智力
- 大脑中的目标与结果 306
- 我们的途径: 自己的内在向导 309
- 衡量情绪智力意义的新范式 316
- 注释 325
- 致谢 331
- 译者后记 335
合规获取说明
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常见问题
《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》纸质书值得买吗？
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《内在探索：自我发现与重塑的12个情商练习》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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