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《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》内容简介
莉尔·朗兹引用大量自身的切肤之痛与其他害羞案例的亲身体验，从分享心路历程到剖析心理现象，再到解读内向、害羞等行为，全方位教你如何正视社恐的情景。又引用心理学、社会学、遗传学、生物学等尖端研究成果，从多个角度解释内向、自卑、社恐、不敢表达自我的原因，并提出85项技巧，总结出多个出色且有效的解决方案，教你如何化解社恐。让你勇敢做自己，勇敢突破自己。 读了本书，你不仅可以学习到诸多实用性的解决技巧，还能从一个个真实的故事或是案例中得到启迪，帮助你更好地了解自己心理与行为的关系，找出其中的关键问题所在。用莉尔·朗兹的方法，助你解决社恐的窘迫，达到想要的人际互动效果，提升你的人际关系，掌握勇敢表达的智慧!助你活出更好的自己，直取本该属于你的人脉、爱情、晋升机遇!
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》书籍信息摘要
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》内容简介与阅读建议，作者 (美)莉尔·朗兹，心理自我成长，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：表达、成功励志。
- 作者：(美)莉尔·朗兹
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2022
- 出版社：民主与建设出版社
- 页数：328 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 前言
- chapter 01：走进自己的内心：你到底在怕什么?
- 我该告诉别人我的社交焦虑吗?
- 说话说一半即可，巧妙摆脱尴尬处境
- 如何克服脸红、出汗，大方地让人看见?
- 消极的心理暗示，是你不被看见的幕后推手
- 亮出自己的优点，你会成为全场的焦点
- chapter 02：不被看见的最大障碍：别人的看法
展开全部（共 80 章节）
- 别人能看出来我的社交恐惧吗?
- 摘下你的有色眼镜
- 不要事后回忆当时的囧相
- 远离贬损你的人
- 不玩愚蠢的游戏
- 多观察别人，少思考自己
- 回忆并没有那么糟
- chapter 03：让人看见你的三步走行动指南
- 第一步：拒绝逃避
- 第二步：找到适合你的“渐进式暴露疗法”
- 第三步：出门前先给自信“热个身”
- chapter 04：七个入门级技巧，让世界看到充满自信的你
- 嗨10秒钟，能让你元气满满一整天
- 想让人看见你，先装出自信的样子
- 训练自己直视他人的眼神
- 提升眼神接触的质与量
- 用阳光的笑容卸下对方的心防
- 微笑，并且欣赏、赞美别人
- 不要退缩，你马上就能勇敢表达了
- chapter 05：四个特效级技巧，让你突破自我，勇敢表达
- 戴上面具，放内心出来“透个气”
- 兼职，跳出自己熟悉的环境
- 去陌生的地方和陌生人交谈
- 把自己打扮得靓丽动人
- chapter 06：职场中如何让人看见你，获取职场机遇?
- 残酷的职场，要么出众，要么出局
- 如何在面试中，让HR一眼看中你?
- chapter 07：社交场合，让你想认识谁就认识谁
- 遇到聚会不要怕，积极参加
- 杜绝这些拒人于千里之外的姿态
- 找一个外向的朋友一起参加
- 别踏入“喝酒壮胆”的误区
- chapter 08：让人看见你的语言技巧
- 主动问好会给你加分不少
- 足够的热情能让对话更加精彩
- 被询问职业是表现自己的绝佳时刻
- 声音要洪亮，讲话要清晰
- 详细的回答，是用心的表现之一
- 称呼别人的名字需注意次数和时机
- 关注热门话题和八卦消息，谈话更默契
- 主动发起话题，当一天的意见领袖
- 征询对方的意见，好人缘手到擒来
- 倾听、点头、微笑，就对了!
- 坚持你所热爱的，别人终将发现你
- chapter 09：七个大师级技巧，让你成为人群中的灵魂人物
- 渐进式搭讪
- 加入午餐闲聊组织
- 拿商场里的售货员练手
- 养一只显眼的宠物，通过它交友
- 为明天的社交活动提前做好演练
- 尝试表演话剧，锻炼展现自我的能力
- 多听正面的声音
- chapter 10：如何让TA看见你，对你欲罢不能?
- 主动发起第二次约会
- 目光+笑容，让TA无法抗拒的绝招
- 撩“正主”之前，可以先找人练手
- 解疑：是否选择网络交友?
- 先从共同话题聊起
- 浪漫的小招式
- 外在打扮
- 禁忌：别用性来获得爱
- chapter 11：不敢让人看见，和家庭有关吗?
- 为什么我天生就不敢让人看见?
- 这是遗传导致的吗?
- 后天的经历如何影响我?
- 过去的痛苦让你不想被看见
- 父母的溺爱
- chapter 12：探索自我之旅
- 每天花5分钟认识自己
- 愿你能勇敢自在表达
- 附录
- 致谢
合规获取说明
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常见问题
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》纸质书值得买吗？
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《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》哪个版本更适合？
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