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《过犹不及（升级增订版）》内容简介
你知道何时说“是”，如何说“不”吗?你的生活是你自己的，还是被别人操控的?想要一个平衡健全的生活，就一定要为自己设置明确的边界，只有在边界之内，我们才能保护自己，保护自己的生活和情绪状态。
《过犹不及（升级增订版）》书籍信息摘要
《过犹不及（升级增订版）》内容简介与阅读建议，作者 [美]亨利·克劳德，心理自我成长，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理边界、拒绝、自我负责、成功励志。
- 作者：[美]亨利·克劳德
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2025
- 出版社：中信出版集团
- 页数：352 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《过犹不及（升级增订版）》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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《过犹不及（升级增订版）》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 第一部分 边界是什么?
- 第1章 无边界的一日 003
- 任何模糊了责任范围的问题都是边界的问题。我们需要为生活设置心理和身体上的边界，以帮助我们明确划分责任范围。
- 第2章 边界是什么 020
- 我们栖居在自己的心灵中，对构成“自我”的东西负责。我们必须面对存在于我们心灵之中的东西，而边界可以帮助我们定义那是什么。
- 第3章 边界问题 043
- 我们的边界应该是有“门”的，我们有享受安全关系以及避开破坏性关系的自由。突破边界建立关系会损害信任。
- 第4章 边界是如何形成的 057
展开全部（共 36 章节）
- 是什么样的关系和力量导致你如今设置边界的困难?过去，是修复当下和确保美好未来的盟友。
- 第5章 边界十大定律 082
- (1)播种与收获定律;(2)责任定律;(3)力量定律;(4)尊重定律;(5)动机定律;(6)评估定律;(7)主动定律;(8)嫉妒定律;(9)积极定律;(10)曝光定律。
- 第6章 常见的边界迷思 105
- 你要对自己的边界负责，而不是让边界对你负责。给自己信心，相信好的边界能够令你成为更好的自己。
- 第二部分 边界冲突
- 第7章 边界与家庭 127
- 主动回应和被动反应之间的区别在于选择。当你处于被动反应中时，他人掌控了你;而当你主动回应时，你掌控着自己。
- 第8章 边界与朋友 142
- 在我们能够抚慰他人之前，我们需要被抚慰，这可能意味着需要设置边界，这样我们才可以得到朋友的滋养。
- 第9章 边界与婚姻 158
- 设置边界是放弃控制，开始去爱。
- 第10章 边界与孩子 176
- 明智的父母允许他们的孩子经历“安全的痛苦”。只有当爱和限制真正成为孩子性格的一部分时，他们才是真的成熟了。否则，我们养育的只是听话的鹦鹉。
- 第11章 边界与工作 205
- 你必须确保你的边界足够坚固，这样才能避免被操控，防止心理空间被侵犯，摆脱他人的情感勒索。
- 第12章 边界与数字时代 220
- 要让技术为你服务，而不是任由它控制你的生活，这就需要你设置合理的边界。请记住，你是自由的，去做对自己和身边的人真正重要的事吧。
- 第13章 边界与你 254
- 当你正视你真正的需求—允许自己失败—倾听他人的共情反馈—承担后果重新恢复时，每一次循环都会帮你建立更强大的内部边界。
- 第三部分 建立健康的边界
- 第14章 建立边界的常见障碍 279
- 做正确的事困难重重，需要极大的勇气，付出大量的努力，还要进行许多斗争。那些全新的、令人恐惧的边界成长步骤为你开辟了更大、更美好的世界。
- 第15章 建立边界的11个步骤 310
- 拥有成熟边界的人，可以自由地说“不”。拒绝不是攻击，也不是要惩罚他人，而是为了保护和开发我们这一生的时间、天赋与我们拥有的“财富”。
- 第16章 有边界的一日 330
- 生活与关系中的边界将为我们带来巨大的回报。
- 致谢 341
合规获取说明
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常见问题
《过犹不及（升级增订版）》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《过犹不及（升级增订版）》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《过犹不及（升级增订版）》纸质书值得买吗？
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《过犹不及（升级增订版）》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《过犹不及（升级增订版）》？
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