《找到你的活力密码》内容简介与阅读建议

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分类
人文社科
出版年份
2023
译者
杨雪菲
出版社
华龄出版社
页数
328 页
语言
中文

《找到你的活力密码》内容简介

你累吗?你是否了解这样一个事实:疲劳之所以成为现代人的常态,不仅是因为生活节奏的加快,更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突,却不自觉或不知如何调整?

《找到你的活力密码》书籍信息摘要

《找到你的活力密码》内容简介与阅读建议,作者 [美]迈克尔·布劳斯(MichaelBreus)斯泰茜·格里,人文社科,2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:活力、社会科学。

《找到你的活力密码》适合哪些读者?

适合关注历史、思想、社会议题、文化脉络和人文阅读的读者。

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目录

  1. 序 言 解锁你的秘密能量储备
  2. 第一部分 从筋疲力尽到充满能量
  3. 第1章 评估能量等级
  4. 第2章 确定充能档案类型
  5. 第3章 静息能量:高质量睡眠为身体充满电
  6. 第4章 运动能量:每天5×5运动计划让能量翻倍
  7. 第5章 进食能量:何时吃比吃什么更重要
  8. 第6章 情绪能量:积极情感让能量快速上涨
展开全部(共 23 章节)
  1. 第二部分 找到你的充能方案
  2. 第1章 中型熊的充能方案
  3. 第2章 慢型熊的充能方案
  4. 第3章 中型狼的充能方案
  5. 第4章 慢型狼的充能方案
  6. 第5章 快型狮和中型狮的充能方案
  7. 第6章 慢型狮的充能方案
  8. 第7章 快型海豚和中型海豚的充能方案
  9. 第8章 慢型海豚的充能方案
  10. 第9章 与生命中重要他人相处的注意事项
  11. 第三部分 一生的能量
  12. 第1章 全年的能量变化
  13. 第2章 能量和健康
  14. 第3章 最后的注意事项
  15. 致谢

常见问题

《找到你的活力密码》适合谁读?

适合关注历史、思想、社会议题、文化脉络和人文阅读的读者。

《找到你的活力密码》阅读难度高吗?

建议先看简介、目录、作者和相关书籍,再判断是否适合当前阶段阅读。

《找到你的活力密码》纸质书值得买吗?

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《找到你的活力密码》哪个版本更适合?

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在哪里可以合法获取《找到你的活力密码》?

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