《精进3:找到你的潜在生态位》内容简介与阅读建议
- 出版年份
- 2022
- 出版社
- 江苏凤凰文艺出版社
- 页数
- 272 页
- 语言
- 中文
- 豆瓣评分
- ★ 6.7
《精进3:找到你的潜在生态位》内容简介
◎你是否有以下苦恼:每天被大量信息频繁轰炸;下班后精疲力竭只想躺平;工作毫无成就感经常迷茫;老板对你的提案总是不满;找不到更好方法精进自我……
《精进3:找到你的潜在生态位》书籍信息摘要
《精进3:找到你的潜在生态位》内容简介与阅读建议,作者 采铜,心理自我成长,2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:精进、成功励志。
- 作者:采铜
- 分类:心理自我成长
- 出版年份:2022
- 出版社:江苏凤凰文艺出版社
- 页数:272 页
- 语言:中文
- 格式:暂无已核验合规下载格式
《精进3:找到你的潜在生态位》适合哪些读者?
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.7 可作为选书参考。
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目录
- 序 言 把自己打造成容器
- 01优化专注力:我们为何越来越无法聚焦
- 注意的机制
- 线性思维与“单焦点机制”
- 什么是专注
- 让注意焦点跟着事情走
- 更专注的方法
- 排除无谓的信息干扰和注意转移
展开全部(共 79 章节)
- 向下聚焦
- 专注力是一个不断做减法的过程
- 02调整认知负荷:为何工作令我精疲力竭
- 理解“认知负荷”
- 大脑“负重”如何形成
- 工作中的认知负荷挑战
- 提高技能储备才能应付自如
- 调整认知负荷
- 两种方法拆解并行认知活动
- 03解锁内在动机:为何人总觉得拥有太少,想要太多
- 什么是内在动机
- 驱动力来自你的内心
- 形成内在动机的条件
- 自主、胜任和归属的需要
- 唤回内在动机
- 渴望、热爱与好奇心是召唤源
- 04理解和习得智慧:如何成为生活的智者
- 导师的影响力
- 知识传递与人格塑造
- 理智的谦逊
- 从“满”的心态到“空”的心态
- 广阔的多元视角
- 改变底层叙事
- 理解不确定性
- 从黑箱到白箱
- 妥协或折中多方不同的观点
- 在矛盾中取得平衡
- 05搭建知识的体系:主动学习,秉承长期主义
- 树形结构与网状结构
- 建立自己的网状知识系统
- 学问的阶段
- 由专到博,由入到出
- 建立知识体系的方法
- 改变叙事体系,使你的学习“结构化”
- 06学习的科学法则:如何成为高段位学习者
- 分散学习
- 忙碌者的希望之门
- 穿插学习
- 让知识碰撞,使灵感迸发
- 生成式练习
- 提升创造力与学习效果的利器
- 对比学习
- 横看细节,纵观整体
- 广度优先搜索
- 大局观、精细化与渐进式
- 模拟练习
- 适应现实挑战的必要准备
- 07高效行动的技巧
- 先进先出
- 成为执行力强的“队列型工作者”
- 原子化
- 优化事件流程,降低做事门槛
- 批量化
- 解决琐碎、同质任务的法则
- 快速两分
- 把握行动大方向,知道什么不必做
- 生态位法则
- “反内卷”的好策略
- 08增强思考力的工具:六大心法助力未来
- 溯因推理法
- 不止步于显而易见的解释
- 穷举法
- 一条“笨拙”的捷径
- 间隔法
- 给思考和想象留有余裕
- 心灵时旅法
- 创造者的精神源泉
- 潜义法
- 如何颠覆常规认知
- 理想化法
- 迈向目标现实可行的步
合规获取说明
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常见问题
《精进3:找到你的潜在生态位》适合谁读?
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.7 可作为选书参考。
《精进3:找到你的潜在生态位》阅读难度高吗?
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