鸠摩搜书下载
暂无已核验电子书资源；本站不展示未授权完整文件。
下载《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》内容简介与阅读建议
获取这本书 暂无已核验电子书资源
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》内容简介
一日之计在于晨。一天之中，我们的注意力最为集中的时间段就是早上的时间。早上的时间如何度过，将决定一整天的收获。本书中，效率和时间管理专家达蒙·扎哈里亚德斯提出通过10个步骤创建个性化的晨间惯例，高效利用早起后的时间，实现每一天的目标，进而实现个人精进。早起，是自律的开始，而自律真的能改变人生。想知道早起的人生到底有多赚?效率和时间管理专家告诉你答案。
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》书籍信息摘要
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》内容简介与阅读建议，作者 美】达蒙·扎哈里亚德斯，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：清晨、成功励志。
- 作者：美】达蒙·扎哈里亚德斯
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：世界图书出版公司
- 页数：224 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.4 可作为选书参考。
获取建议
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》怎么获取更合适？
优先确认版本和阅读目的；下载区只展示已核验的公版、授权、开放许可或官方试读资源。
版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 引言 我们为什么需要晨间惯例/1
- 没有晨间惯例的生活/2
- 晨间惯例给你带来的十个好处/5
- 意图的重要作用/13
- 本书内容提要/19
- 如何利用本书提升自己/25
- Chapter1如何为富有成效的早晨做好准备/001
- 高质量睡眠的作用/003
展开全部（共 48 章节）
- 十个小贴士助你从此拥有高质量睡眠/007
- 我的晚间惯例及助我安然入睡的方法/016
- 有必要在清晨五点起床吗/019
- 早起的十个理由/022
- 如何让自己在醒来时感觉精力充沛/030
- Chapter2创建完美的晨间惯例的十个步骤/039
- Step1确定你的“目标”/041
- Step2列出潜在的障碍/044
- Step3确定晨间惯例所需的时间/048
- Step4选择与你的意图一致的晨间惯例活动/052
- Step5选择可以充分提升能量的活动/056
- Step6从简单的计划开始/060
- Step7简化晨间惯例/064
- Step8熟悉“习惯链”/068
- Step9记录你的晨间惯例/072
- Step10定期调整晨间惯例，以面对新的挑战、适应目标和日程变化/076
- 成功的关键：循序渐进/080
- Chapter3如何应对挑战和失误/085
- 要是错过了一天呢/087
- 要是你讨厌早晨呢/090
- 要是在醒来时仍感觉疲惫呢/093
- 要是习惯性地按“贪睡按钮”呢/096
- 要是家里有年幼的孩子呢/099
- 要是缺乏毅力呢/102
- 要是工作时间不固定呢/106
- Chapter4十位成功人士的晨间惯例/113
- 1托尼·罗宾斯的“启动仪式”/115
- 2加里·维纳查克的“三小时预备班”/119
- 3蒂莫西·费里斯的“五步养生法”/123
- 4凯文·奥利里早晨的“三项优先”/129
- 5弗兰·塔肯顿的“大脑喂养”训练/133
- 6斯科特·亚当斯的“二十分钟自动运行程序”/137
- 7霍华德·舒尔茨的“激励早晨”/143
- 8凯特·科尔的“身心准备程序”/148
- 9谢丽尔·巴舍尔德的“准备领导仪式”/153
- 10理查德·布兰森的“全速早晨”/159
- 最后的思考/165
- 参考资料/168
- 你喜欢阅读《清晨高效能》吗/174
- 关于作者/176
合规获取说明
当前暂无已核验电子书资源。若是商业出版物，建议优先通过出版社、书店或官方电子书平台获取。
常见问题
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.4 可作为选书参考。
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》纸质书值得买吗？
当前暂未接入已核验的纸质书购买链接，建议通过出版社、京东、当当等正版渠道核对版本后购买。
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》？
当前没有确认授权的电子书下载资源，也暂未接入已核验购买链接；商业出版物不提供未授权下载，建议通过出版社、京东、当当或官方电子书平台核对获取。
如何继续查找《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》相关书籍？
可以进入 美】达蒙·扎哈里亚德斯 作者页查看其他作品，也可以通过分类、标签、排行榜、人工推荐和“读完这本还可以读”继续发现相近主题。
相关书籍
