《让成熟的大脑自由》内容简介与阅读建议

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出版年份
2021
译者
黄珏苹
出版社
湛庐文化/天津科学技术出版社
页数
264 页
语言
中文
豆瓣评分
★ 7.3

《让成熟的大脑自由》内容简介

为什么我永远找不到我的钥匙?为什么我不像以前那样睡得好?为什么我的朋友不断重复同样的故事?我该怎么做才能保持头脑敏捷?发展分子生物学家、脑神经科学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛涉猎,告诉你大脑衰老的真相以及对的。

《让成熟的大脑自由》书籍信息摘要

《让成熟的大脑自由》内容简介与阅读建议,作者 [加]约翰·梅迪纳,心理自我成长,2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:脑科学、健康、科普、心理科学。

《让成熟的大脑自由》适合哪些读者?

适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.3 可作为选书参考。

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目录

  1. 引 言 永远“可优化”的大脑 001
  2. 部分 用社会活动激活大脑
  3. 定律1 保持高质量的友谊 013
  4. 定律2 培养积极的心态 037
  5. 第二部分 用思维训练重塑大脑
  6. 定律3 练习正念,避免过量压力带来的脑损伤 065
  7. 定律4 学一项新的技能或教别人知识 087
  8. 定律5 玩电子游戏,以逆转执行力、注意力和决策能力 111
展开全部(共 20 章节)
  1. 定律6 先找10 个迹象,再问“我有阿尔茨海默病吗” 133
  2. 第三部分 用生活习惯优化大脑
  3. 定律7 身体活动越多,头脑越有活力 159
  4. 定律8 趁早培养一个好的睡眠习惯 181
  5. 第四部分 用未来视野规划大脑
  6. 定律9 比长寿更重要的,是让大脑健康地老去 209
  7. 定律10退休,常常追忆 229
  8. 后记 259
  9. 致 谢 262
  10. 译者后记 263
  11. [序言]
  12. 永远“可优化”的大脑

常见问题

《让成熟的大脑自由》适合谁读?

适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.3 可作为选书参考。

《让成熟的大脑自由》阅读难度高吗?

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《让成熟的大脑自由》纸质书值得买吗?

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《让成熟的大脑自由》哪个版本更适合?

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在哪里可以合法获取《让成熟的大脑自由》?

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