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《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》内容简介
《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》，是一部关于如何寻找生活意义的全球现象级畅销书。两位西班牙作家深入冲绳大宜味村，实地采访百岁老人，结合日本的长寿文化、东方哲学智慧与西方的心理学成果，系统梳理“IKIGAI”对健康、长寿与幸福感的深远影响。本书不仅介绍了如何通过饮食、适度运动、正念、心流与社区联结，激发身心活力，还融合了意义疗法、森田疗法等心理学智慧，帮助读者发现自己独特的存在价值。无论你正处在人生转折，还是渴望获得持久幸福，这本书都将为你提供切实可行的生活方法与指南，带领你走向积极、充实、有意义的人生。
《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》书籍信息摘要
《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》内容简介与阅读建议，作者 [西]埃克托尔·加西亚/[西]弗兰塞斯克·米拉莱斯，心理自我成长，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：ikigai、长寿、意义、心理科学。
- 作者：[西]埃克托尔·加西亚/[西]弗兰塞斯克·米拉莱斯
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2025
- 出版社：四川文艺出版社
- 页数：200 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.2 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 第一章 ikigai
- 年轻地老去的艺术
- 第二章 延缓衰老的秘密
- 点滴小事汇聚为长久幸福的生活
- 第三章 从意义疗法到ikigai
- 如何找到自己的目标以活得更长久
- 第四章 在一切事物中发现心流
- 如何将工作与闲暇转化为成长空间
展开全部（共 21 章节）
- 第五章 长寿大师
- 来自世界上最长寿人群的智慧之言
- 第六章 日本百岁老人的智慧
- 幸福与长寿的传统与谚语
- 第六章 ikigai与饮食
- 世界上最长寿的人群吃什么、喝什么
- 第八章 温和地运动，延年益寿
- 东方运动促进健康和长寿
- 第九章 韧性与侘寂
- 如何应对生活中的挑战，避免因压力和焦虑而衰老
- 尾声 ikigai：生活的艺术
- 注释
- 延伸阅读建议
合规获取说明
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常见问题
《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.2 可作为选书参考。
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