《如何睡个好觉》内容简介与阅读建议

《如何睡个好觉》内容简介

《姿势跑法》是运动科学领军者罗曼诺夫博士，集毕生经验与智慧写成的技术性跑步指南，由铁人徐国峰翻译，致力于帮助跑者重塑正确跑姿、减轻运动伤害！不管是想要提升成绩的职业选手还是业余爱好者，或者只为健康而跑的男女，都可以从中受益。 你能跑，不代表你会跑！5次超铁赛欧冠选手力荐姿势跑法！以专业角度解读弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等问题！解决跑步过程中的常见问题，让你跑出更专业的水准！技术性文字搭配大量跑步姿势配图，让你清晰准确地领会各种跑步姿势！16开平装开本带来舒适阅读体验！ 名人推荐： 1.这套由罗曼诺夫博士提出的跑步技术，在教学技术上可以普及化，而且方法完整，不管是想提升成绩的职业选手还是业余爱好者，或者只为健康而跑的男女，都可以从中受益。——瓦迪姆·巴塞维奇教授，俄罗斯师范学院 2.我一直以来都非常信任罗曼诺夫博士这套跑步技术，他提出的这些概念处在生物力学的发展前沿，极有可能改变传统的跑步教学方式。——乔·费瑞尔 3.这种新跑法减轻了我前大腿和背部的压力。它真的很有用，我以前11英里从没有跑进过1小时零3分，现在我做到了，而且我估计不久后跑进1小时1分30秒应该没问题。这种跑法真的很流畅，让我感觉跑起来好像轻了30磅似的。——尤尔根·扎克，5次超级铁人欧洲冠军 《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。 大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。 无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！