《锻炼持续力三要诀》内容简介与阅读建议

《锻炼持续力三要诀》内容简介

受不了乱七八糟的桌面，于是花了一下午整理，终于找回了干净整齐的桌面，想着一定要保持下去，但没几天又恢复凌乱，要用的东西又找不到了。下定决心一定要学好英语，还特地报班学习。最初斗志高昂，每天预习复习，但某次因为加班而缺席之后，就开始缺课，最后眼看进度落后太多，干脆放弃。为了减肥，特地买了健身房年卡。起初每周去5天，还会提早到健身房先热身，后来慢慢减为一周3天、2天、1天……为什么我们总是无法坚持做一件事呢？我们多会把原因归于自己意志薄弱、能力差或个性懒散，最后只能自嘲“拖延症重症患者”“懒癌末期”。但事实不一定如此。本期内容通过行为学解析，告诉你人不能持之以恒的原因与性格无关，而是做事没有焦点。所以别再怨叹自己的精神力不集中，明白行为缺陷，找办法顺应与补救，就能做到持续。