《塑造女性完美体形：第3版》内容简介与阅读建议

《塑造女性完美体形：第3版》内容简介

◎ 运动是讲究科学的。人体是世界上*复杂的机器，设计一套锻炼计划需要考虑许多方面。女性身体锻炼尤其复杂。性别的原因会影响许多女性的锻炼进程。 ◎ 第3 版《塑造女性完美体形》前两版的基础上进行了扩增和改进。塑形是书中整套锻炼方法的核心。因为一些原因，有一些女性比较愿意在家里锻炼。因此，《塑造女性完美体形》也为许多健身房锻炼提供了家庭版本。 ◎ 一书在手，既可以在健身房挥汗如雨，也可以在家中锻炼增肌。 《塑造女性完美体形（第3版）》是引进版图书，版式成熟，内容系统、有条理。全书共十七个章节，从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面进行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。