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《腰痛退散！5分钟高效运动自救法》内容简介
本书共4章，第1章简要介绍腰部小知识，第2章讲解了腰部疼痛的常见原因，第3章为久坐族、久站族等人群提供了5分钟减轻、缓解腰痛的运动方案，最后1章告诉读者，可以通过减轻压力焦虑、摆正姿势等来避免腰痛的发生。本书提供的运动方案，针对特定人群，包括训练步骤、动作要点，还提供了相应的知识点，具有针对性和实用性。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写，可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过运动来缓解腰痛。随书附赠动作视频，手机扫一扫即可观看，方便读者学习和跟练。
《腰痛退散！5分钟高效运动自救法》书籍信息摘要
《腰痛退散！5分钟高效运动自救法》内容简介与阅读建议，作者 闫琪，其他。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：生活时尚、运动健身。
- 作者：闫琪
- 分类：其他
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。
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常见问题
《腰痛退散！5分钟高效运动自救法》适合谁读？
适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。
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