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《超级大脑的七个习惯：激发大脑潜能，激活高效人生》合规电子书下载
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《超级大脑的七个习惯：激发大脑潜能，激活高效人生》内容简介
《超级大脑的七个习惯：激发大脑潜能，激活高效人生》由菅原道仁所著，属心理自我成长类书籍。本站整理内容简介、分类标签、相关书籍和合规下载入口，获取前建议核对书名、作者和版本信息。
《超级大脑的七个习惯：激发大脑潜能，激活高效人生》书籍信息摘要
《超级大脑的七个习惯：激发大脑潜能，激活高效人生》合规电子书下载，作者 菅原道仁，心理自我成长，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 作者：菅原道仁
- 分类：心理自我成长
- 语言：中文
- 格式：资源
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 序 大脑其实很“懒惰”
- 第1章 决定行动力的基本物质 ——多巴胺
- 如何激发大脑主动性
- 多巴胺控制法
- Step1 自我暗示
- Step2 将大目标分解成阶段性小目标
- Step3 促进多巴胺分泌
- 提高多巴胺水平的方法
展开全部（共 69 章节）
- 容易半途而废的共性
- 从“行为”到“习惯”究竟需要几天？
- 第2章 立刻行动
- 工作带来兴奋感
- 从散步中诞生的惊世杰作
- “立刻行动的大脑”只加分不扣分
- 放弃追求满分
- 速度or质量？
- 无法立刻行动源于“认知歪曲”
- “立刻行动”的行动指南
- 第3章 积极行动、快速行动
- 拖延是全世界共同的烦恼
- 大脑设定了拖延程序
- 过度的心理压力可能导致拖延症
- 从优化电脑配置开始行动
- 积极勤勉才是最好的生活态度
- “积极行动”不适用于反感之事
- 切勿“乱贴标签”
- “错误成功体验”助长拖延行为
- 偶尔也需要“拖延”
- 人类天生不擅长处理多重任务
- 过度的多重任务处理习惯可能导致痴呆症？
- “整洁的环境”提升专注力
- 多巴胺控制法有助于养成好习惯
- “积极行动、快速行动”的行动指南
- 第4章 持之以恒
- “喜新厌旧”乃人之常情
- “游戏化”防止思维“公式化”
- 在“倒行”中“前进”
- “游戏化”案例
- 阿德勒认为“扼杀自由”的“尊重需求”究竟是指什么？
- “他人尊重”与“自我尊重”
- 持之以恒的关键在于“发表会”
- 蔡格尼克记忆效应
- 学会描绘理想蓝图
- 降低大脑“期望值”
- “持之以恒”的行动指南
- 第5章 下决定、做选择
- 决策的瞬间大脑究竟发生了什么
- 切勿乱贴标签，克服“自认优柔寡断”
- “小小决策”巧妙促进多巴胺分泌
- “情感”与“理性”并非相互对立
- 做出决策的坚定态度有助于减少“选项”
- 享受决策的乐趣
- 第6章 挑战自我
- “一成不变”的生活方式难以维持生存
- 日本人的大脑天生倾向于逃避挑战
- 活用“模仿细胞”
- 积累“不同寻常”的小选择
- 放下过去，展望未来
- 我们往往因“未做之事”而后悔
- 第7章 保持心平气和
- “愤怒”是人类与生俱来的本能
- 发怒后忍耐6秒
- 将“愤怒管理”转化为习惯
- 将愤怒转化为“原动力”
- “愤怒的大脑”容易萎缩
- 没有谁“天生温柔”
- 请先实现自我满足
- 观摩学习
- 后记
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常见问题
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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