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《7天改善睡眠》内容简介
这是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。 本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。
《7天改善睡眠》书籍信息摘要
《7天改善睡眠》内容简介与阅读建议，作者 (英)查里斯•艾德茨考斯基，心理自我成长。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：个人成长、个人修养。
- 作者：(英)查里斯•艾德茨考斯基
- 分类：心理自我成长
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《7天改善睡眠》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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《7天改善睡眠》怎么获取更合适？
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版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
合规获取说明
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常见问题
《7天改善睡眠》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《7天改善睡眠》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《7天改善睡眠》纸质书值得买吗？
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《7天改善睡眠》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《7天改善睡眠》？
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