《不再讨好：做安稳强大的自己》内容简介与阅读建议

《不再讨好：做安稳强大的自己》内容简介

武志红作序推荐！作者曾被武志红评价为“专业非常扎实”的心理咨询师，本书是作者10余年咨询经验的精华总结。·围绕心理咨询中经常出现的讨好问题，从重建自我秩序、重新扎根出发，提出了切实有效的解决方案和观。·案例描写具有现场感，作者将内心活动描写得非常生动，“言说”出了来访者的无意识困境，使“无意识”意识化，于是，痛苦不再难以言说，变成了“有人懂，有人理解”。看完本书，等同于做了一次心理咨询。·提供了10个有关讨好的情绪“矩阵”练习。以书写疗愈的方式，探索“恐惧与焦虑”“羞耻与委屈”“愤怒与内疚”“悲伤与无力”“孤独与空虚”5组情感反应。·自卑、愧疚、敏感、焦虑、受害者思维、不敢拒绝、人际关系差、对评价过于敏感、依赖父母......你遭遇的讨好型困境。四个阶段带你戒掉讨好，活出自信。疗愈关系中的负面情绪：深内心的情绪，看见与纳；破除讨好型的思维逻辑：认清讨好的逻辑，思考与觉察；建立有界限的稳定自我：走出被动的关系，发展与改变；营造更平等的关系体验：巩固实践的效果，扎根与疗愈。