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《自我关怀的力量》合规电子书下载
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《自我关怀的力量》内容简介
《自我关怀的力量》由克里斯廷·内夫所著，属心理自我成长类书籍。本站整理内容简介、分类标签、相关书籍和合规下载入口，获取前建议核对书名、作者和版本信息。
《自我关怀的力量》书籍信息摘要
《自我关怀的力量》合规电子书下载，作者 克里斯廷·内夫，心理自我成长，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 作者：克里斯廷·内夫
- 分类：心理自我成长
- 语言：中文
- 格式：资源
《自我关怀的力量》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 扉页
- 目录
- 推荐序
- 译者序
- 致谢
- PART I 为什么自我关怀
- 1 揭秘自我关怀
- 哈哈镜
展开全部（共 60 章节）
- 自我评判的代价
- 换种方式
- 关怀他人
- 关怀自己
- 练习一
- 练习二
- 2 终结疯狂的行为
- 更胜一筹的需要
- 停止过分责备自己为何如此之难
- 父母的角色
- 文化的角色
- 到达终点的途径
- 自证预言
- 我的故事：被抛却与不可爱
- 到底有多糟
- 出路
- PART II 自我关怀的核心成分
- 3 善待自己
- 善待自己的途径
- 依恋和关爱系统
- 关爱的化学成分
- 轻抚的力量
- 我的故事：人无完人
- 一件珍贵的礼物
- 4 我们同舟共济
- 孤立无援
- 归属的需要
- 比较游戏
- 我们与他们的对立
- 完美错觉
- 同命相连
- 我的故事：到底什么才是正常的
- 5 秉持静观
- 停下脚步觉知痛苦
- 逃离痛苦体验
- 觉察之觉察
- 沐浴意识之光
- 反应而非反抗
- 折磨=痛苦×对抗
- 理解无能为力
- 学会静观
- 练习三
- 三个入口
- 练习四
- 我的故事：穿越阴霾
- PART III 自我关怀的益处
- 6 情感弹性
- 自我关怀与消极情绪
- 摆脱束缚
- 感受一切
- 通向完整的旅程
- 自我关怀与情绪智力
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常见问题
《自我关怀的力量》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《自我关怀的力量》阅读难度高吗？
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《自我关怀的力量》纸质书值得买吗？
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《自我关怀的力量》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《自我关怀的力量》？
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