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《情绪勒索：如何摆脱家人、情侶、职场间的情绪控制》合规电子书下载
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《情绪勒索：如何摆脱家人、情侶、职场间的情绪控制》内容简介
《情绪勒索：如何摆脱家人、情侶、职场间的情绪控制》由朱迪斯·P·西格尔所著，属心理自我成长类书籍。本站整理内容简介、分类标签、相关书籍和合规下载入口，获取前建议核对书名、作者和版本信息。
《情绪勒索：如何摆脱家人、情侶、职场间的情绪控制》书籍信息摘要
《情绪勒索：如何摆脱家人、情侶、职场间的情绪控制》合规电子书下载，作者 朱迪斯·P·西格尔，心理自我成长，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 作者：朱迪斯·P·西格尔
- 分类：心理自我成长
- 语言：中文
- 格式：资源
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 书名页
- 版权页
- 目录
- 致谢
- 鸣谢 Acknowledgments
- 前言 PREFACE
- 第一部分 理论
- 第1章 情绪勒索下的过度反应
展开全部（共 60 章节）
- 你是情绪外露型还是情绪内敛型
- 情绪过度和正常情感表达的区别
- 情绪过度的三大条件
- 情绪失控、懊悔、补偿、再失控的死循环
- 第2章 辨识情绪勒索
- “理智”的左脑和“情绪化”的右脑
- 我们需要的是安抚而不是责骂
- 勇敢正视被勒索的情绪
- 第3章 抛开情绪记忆
- 什么是情绪记忆
- 摆脱情绪记忆的误导
- 第4章 父母的价值观和期望值
- 借鉴
- 父母对自我价值的影响
- 质疑父母的价值观
- 第5章 情绪的“好抽屉”和“坏抽屉”
- 什么是心理防御机制
- 不要开启情绪记忆的“坏抽屉”
- 第二部分 诱因
- 第6章 忌妒
- 每个人都可能“希望别人不好”
- 我们为什么会忌妒
- 家人间对爱的占有和争夺
- 工作中令人窒息的竞争
- 怎样化解忌妒
- 第7章 排斥
- 被排斥是群居动物最大的痛苦
- 幼时被排斥的经历
- 失恋是最令人痛苦的被拒方式
- 怎样处理被排斥的情绪
- 第8章 批评
- “自恋”的本质是不自信
- 分辨恶意的批评
- 分辨有用的批评
- 避免对自我的挑剔
- 深思熟虑后做出回应
- 第9章 控制
- 控制权带给我们安全感
- 没有控制权下的不堪重负
- 和亲密的人争夺控制权
- 为避免冲突放弃控制权
- 找到权利的平衡
- 第三部分 环境
- 第10章 工作中的情绪勒索
- 情绪爆发的巨大代价
- 寻求被接受和归属感
- 第11章 家庭关系中的情绪勒索
- 情绪压抑的巨大代价
- 学会主动寻求帮助
- 为自己的言行承担责任
- 第四部分 对策
- 第12章 化解情绪勒索
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《情绪勒索：如何摆脱家人、情侶、职场间的情绪控制》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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