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《别让小情绪害了你》合规电子书下载
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《别让小情绪害了你》内容简介
《别让小情绪害了你》由弗雷德曼·肖普所著，属心理自我成长类书籍。本站整理内容简介、分类标签、相关书籍和合规下载入口，获取前建议核对书名、作者和版本信息。
《别让小情绪害了你》书籍信息摘要
《别让小情绪害了你》合规电子书下载，作者 弗雷德曼·肖普，心理自我成长，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 作者：弗雷德曼·肖普
- 分类：心理自我成长
- 语言：中文
- 格式：资源
《别让小情绪害了你》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 版权信息
- 前言
- 心灵的力量
- 细胞的智慧
- 对健康和自我康复的一种全新的观点
- 情感疗法
- 第一部分 那些让人无法抗拒的心理问题，寻找小情绪的根源
- 第一章 恐惧与焦虑是怎么来的？
展开全部（共 60 章节）
- 理性是可以帮你解决焦虑的
- 恐惧与焦虑什么时候成了一个问题呢？
- 利用好情绪，你能变成更强大真实的自己
- 当初，你是怎样陷入困境的？
- 如何开始，从哪里开始？
- 第二章 疗愈、控制小情绪，首先就要改变自我
- 找到自己内心的情感地图
- 重新找回你充满灵活性的那些时光
- 想要得到真正的自由，必须做出选择
- 说做就做，行动永远走在前面
- 合而为一
- 第三章 那些谁都难免的抑郁
- 焦虑从哪儿来？
- 我们在害怕什么？
- 焦虑保证了我们的安全，这是真的吗？
- 焦虑的真相
- 在你的脑袋里发生了什么？
- 吃药是治疗抑郁的第一步，但绝不是全部
- 第二部分 重新找回你充满灵活性的那些时光
- 第四章 潜意识及焦虑产生的根本原因
- 潜意识：我们的朋友还是敌人？
- 我们是怎样被潜意识吓住的？
- 为什么会产生恐惧和焦虑等情绪？
- 即将开始的旅程
- 第三部分 想要得到真正的自由，必须做出选择，掌控好情绪
- 第五章 如何发现自己的目标，怎样完成它？
- 动机：左右改变的力量
- 可以帮你确立目标的一些基本问题
- 第六章 是谁在讲话？消极的独白和纷乱的思绪
- 由焦虑引发的内心独白
- 消极的独白和负面的小情绪从哪儿来？
- 找到消极情绪，安抚它，并消除它的疑虑
- 你怎样才能冲抵那些缥缈不定的焦虑呢？
- 第七章 为了完善和超越自我：解决内心的冲突
- 保卫者崛起
- 摆脱陷在泥潭里的恐慌
- 内心中的批评者——好心办坏事
- 安静下来，重新调整心态
- 重新调整心态的过程：六个步骤带来内心的平静
- 接下来，我们该做些什么？
- 第八章 是时候解放自己了：如何释放堆积在潜意识当中的小情绪？
- 潜意识能抑制创伤性的记忆
- 回溯、了解、释放
- 潜意识是如何储存记忆的？
- 找出你的人生轨迹
- 模式解决程序的原则
- 模式解决程序的七个步骤
- 一场畅快淋漓的体验
- 第四部分 重新调整，平静从不会离开
- 第九章 核心身份的定位
- 细胞身份
- 本质的真实面目
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常见问题
《别让小情绪害了你》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《别让小情绪害了你》阅读难度高吗？
建议根据目录、格式和自身阅读设备判断。文字类内容通常适合 EPUB，固定排版内容通常适合 PDF。
《别让小情绪害了你》纸质书值得买吗？
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《别让小情绪害了你》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《别让小情绪害了你》？
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