《放弃的勇气：舍弃这21个你以为的“好习惯”》内容简介与阅读建议

《放弃的勇气：舍弃这21个你以为的“好习惯”》内容简介

工作压力很大，每天都想辞职？与上司或同事交往感觉有压力？被知识焦虑、信息焦虑压得喘不过气来？你认真执行的“好习惯”，正累积着压垮你的巨大压力……会时一定要有独到的见解为了工作，勉强与不喜欢的人往来想要出人头地，努力学习成功人士的习惯社会不断步，要不断学习新知识才能避免被淘汰……请注意！这些看似积极上的行为，可能就是你心理压力的来源日本心理锻炼大师三步骤，让你一步步解压力的枷锁，有效提升心理复原力，养成抗压体质！步骤一学会放弃，舍弃21个让你产生压力的“好习惯”学习成功人士、每天认真反省、强忍着不抱怨……这21个“好习惯”正在让你失去自我，累积无形的压力，现在就来好好自查，舍弃这些“好习惯”，连根拔除你的压力源头。步骤二直问题，构建强大内心必不可少的心理基础人生目标明确的人，行动力更高，精神韧度更强，更不容易受挫。请明确你追求的工作方式、生活方式，确认你的价值观，找出真正的人生目标。本章将会循序渐地帮助你找到。步骤三 实用技巧，学会应对各种压力问题的具体方法本章将提供数种应对压力的具体方法，从日常习惯到运动方式，从身体到心灵，让你由内而外释放压力，练就高抗压能力。习惯性地给心理增负让我们的内心更加脆弱。摒弃杂因，固本根源，才是在时代的洪流中保持屹立不倒的要义。