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《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》内容简介
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《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》书籍信息摘要
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- 分类：科技技术
- 语言：中文
- 格式：资源
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适合希望系统学习技术概念、实践方法、工具使用和行业知识的读者。
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目录
- 扉页
- 序一 你的休息模式决定了你的未来
- 序二 正确理解休息
- 序三 休息的科学
- 第一部分 重新定义休息
- 01 每天专注4小时
- 02 早晨的日常工作惯例
- 03 散步和思考是亲密的伙伴
展开全部（共 19 章节）
- 04 用半个小时精准打盹迅速恢复
- 05 在恰当的时间停下手头的工作
- 06 睡眠中的大脑重塑与精准打盹
- 第二部分 恢复精力的休息模式
- 07 放松、控制、掌控体验和心理剥离
- 08 运动提升大脑能力的作用机制
- 09 深层游戏让你充满活力
- 10 如何利用休假恢复注意力和意志力
- 结语 悠闲的人生
- 致谢
- 版权页
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常见问题
《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》适合谁读？
适合希望系统学习技术概念、实践方法、工具使用和行业知识的读者。
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