《想太多是会爆炸的》内容简介与阅读建议

《想太多是会爆炸的》内容简介

★让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?——辨别想太多的情况 你时常因为小事而焦虑？感觉身体不是这里疼就是那里不舒服？十分在意他人的眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事、老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？或者，那只是“想太多”的你在杞人忧天？★想太多是搞砸所有事情的“”方法——分析想太多给身心带来的伤害 想太多，你就会被焦虑、恐惧或不安等情绪支配，在夜里辗转反侧； 想太多，你会为工作、家庭、健康或人际关系而烦恼； 想太多，会让你身心俱疲，搞砸一切，随时处在崩溃的边缘……★临床心理医生教你告别精神内耗，做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法 成年人的崩溃就在刹那，想太多随时可能会爆炸！人生苦短，人的精力更是有限。在这个焦虑泛滥的时代，我们需要真正了解自己的思考过程，从根本上改变认知，破“想太多”的思维模式，才能从根本上消除内心焦虑与苦恼，重拾简单、快乐的人生。