《自我调整的习惯：重整自律神经，让身心回归平衡的108条行动准则》内容简介与阅读建议

《自我调整的习惯：重整自律神经，让身心回归平衡的108条行动准则》内容简介

以下項目，你中了幾項呢？ 吃飯就是要吃飽？ 工作太忙，只能省略細節？ 包包好看重要，但總是找不到東西？ 每天都滑社群媒體？ 只要同事邀請，就去參加聚會？ 因為遠距工作，變成足不出戶？ 若是困擾著「早上起來，總是覺得渾身不對勁」、「明明身體很累，卻總是失眠」， 不妨重新檢視一下生活習慣， 因為這些微小的日常行為，都會影響到自律神經， 導致身心失衡、無法發揮出百分之百的能力。 近幾年新冠疫情席捲全球，帶來的不僅僅是病毒蔓延的威脅， 日常生活完全顛覆而產生的「新冠憂鬱」更是隱形的殺手。 生活劇烈變化、看不見未來、無法與人面對面聊天， 都會在無形中增加壓力，嚴重擾亂身心平衡。 日本自律神經第一人小林弘幸配合時勢， 為後疫情生活提供新方向， 即使生活方式產生劇變，也能整頓好身心、發揮100％的能力！ 本書特色 ◎收錄108條維持身心平衡的方法！ ◎方法簡單，可迅速掌握且效果超群！ ◎配合時勢大幅修訂，為後疫情生活提供全新方向！